【正文】 互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。 第 19 頁 共 23 頁 16 歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。 總之，通過培訓，使我更加深刻地認識到衛(wèi)生管理工作與教育教學工作對于一個學校的發(fā)展是同樣的重要，它同樣是教師與學生共同成長的過程。只有健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧發(fā)展，才有利于促進教育教學工作，提高教育教學質量，最后促進學校的發(fā)展。 第五篇。耳朵按摩保健耳朵按摩 保健 .txt你無法改變別人，但你可以改變自己；你無法改變天氣，但你可以改變心情；你無法改變生命長度，但你可以拓展它的寬度。晚上 911 點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 晚間 11凌晨 1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨 13 點，膽的排毒，亦同。 凌晨 35 點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨 57 點，大腸的排毒，應上廁所排便。 早上 79 點，小腸大 量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在 6 點半前，養(yǎng)生者在 7 點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 10 點吃都比不吃好。 半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 第 20 頁 共 23 頁 如果覺得好一定要分享。獨樂樂不如人人樂。我只希望看過的你能多為自己為家人著想，能盡量早點睡。 手、腳、身體各個穴位所對應的內臟（圖） 下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。 如圖 所示，比如我們的腳趾分別代表了我們眼睛和耳朵，而整個腳底就相當于人體身體的主干。下面是手 身體是革命的本錢，學會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養(yǎng)護全身器官腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。中醫(yī)五行學說認為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。 一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為 限，每次3~5 分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。 三、提拉耳尖法 第 21 頁 共 23 頁 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20 次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次 20 下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。 五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。 六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊 24 下，可聽到隆隆之聲，曰擊天鼓。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。 七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正 面），再向前反折按摩背面，反復按摩 5~6 次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。 八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到嚓嚓的聲音。每次 20 下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。 以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行， 第 22 頁 共 23 頁 只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。簡單易學的強腎健體保健法 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。 腎虛 病癥有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。 腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。 中醫(yī)認為，肢體的功能活動，包括關節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有腎主骨，骨為腎之余的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試。 搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓 30 次。腰為腎之府搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田處按摩 30~50 次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。 第 23 頁 共 23 頁 發(fā)吹音吹與腎相應，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效。反復做6~9 遍。另外，心臟對應的是呵音，肝臟對應的是噓的音，脾對應的是呼的音，肺對應的是斯的音，三焦對應的是唏的音。發(fā)音的時間長一些，次數(shù)多一些。健脾通胃腸氣的保健方法： 雙手重疊，順時針繞肚 臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次 300~500 下，每天 1~2 次。 祝福朋友們都有一個健康的好身體。 我們向您推薦更多范文：保健按摩培訓班小結 保健按摩店策劃書 學會自己按摩保健 足浴按摩保健 按摩保健法