無傷跑法讀后感-資料下載頁
2024-09-27 09:31本頁面
【正文】 呼吸頻率太快，呼吸肌痙攣有關(guān)。 跑步時通過周期性有節(jié)奏的呼吸，會讓我們感覺跑得更輕松，更協(xié)調(diào)，建議采用24步一吸氣，24步一呼氣的方法練習(xí)。 過于急促的呼吸不僅會讓你疲憊不堪，還會導(dǎo)致吸入的氧氣減少，因此有意識的控制呼吸頻率，加大呼吸深度，強化吐氣是跑步呼吸的關(guān)鍵， 科學(xué)、自律、堅持才是通往成功道路的必經(jīng)之路，而無傷才是對身體滿意的答復(fù)。讓我們?yōu)樽约河幸粋€健康的身體而運動，特此推薦此書。 第3頁 共3
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1