6我對(duì)心理咨詢與技巧的學(xué)習(xí)體會(huì)與心得-資料下載頁(yè)
2024-09-25 19:43本頁(yè)面
【正文】 快樂(lè)很多，生活定將愉快很多。生活中，很多事情的發(fā)生都是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，情緒不好的時(shí)候，改變一下認(rèn)知和信念，也許一切都將煙消云散。想起這句話“很多時(shí)候，并不是對(duì)手戰(zhàn)勝了我們，而是自己打敗了自己”，想起叔本華說(shuō)得“事物的本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響”。 從小對(duì)生活的期望值就很高，一旦達(dá)不到我的目標(biāo)和期望，我就會(huì)沮喪、失落、消沉，無(wú)法靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)，心情郁悶，甚至身體受損?？傊亲约簩?duì)自己過(guò)不去。上了情緒abc理論這一課后，我開始反思人生，反思自己，開始慢慢學(xué)習(xí)放下，學(xué)習(xí)改變自己，開始從那一刻起學(xué)著不再苛求自己。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，不管是容貌、身材還是學(xué)識(shí)、智慧等，有些東西是自己不能改變的，這就需要改變態(tài)度。不要人云亦云，盲目比較，不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)苛刻的評(píng)判自己，需要發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，有一份清明的理智，完成自己獨(dú)一無(wú)二的人生，放下本不該自己承擔(dān)的責(zé)任，學(xué)著時(shí)時(shí)關(guān)注覺察自己的內(nèi)心。建立了合理的信念后，情緒得到了舒緩，不再那么郁悶和憤怒，對(duì)自己仍抱有信心，對(duì)自己以后的人生之路也同樣充滿信心。 雖然我選修的這門課即將結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。 參考文獻(xiàn)：《心理健康與人生》《心理咨詢與技巧》 第6頁(yè) 共6頁(yè)
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