保健養(yǎng)生行業(yè)研究報(bào)告-資料下載頁(yè)
2025-09-14 13:44本頁(yè)面
【正文】 心情舒暢。但是，如長(zhǎng)時(shí)間聽節(jié)奏快，強(qiáng)烈刺激人體感官的音樂（如爵士音樂），可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào)，引起血壓升高。所以說，高血壓病人應(yīng)該多聽比較柔和的音樂。聽音樂時(shí)，揚(yáng)聲器的聲音不能開得太大。還 第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè) 不宜長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，因耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。 勞逸結(jié)合懂休閑高血壓病人一定要注意工作方法，做到忙而不亂，井井有條；注意科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，馳張有序。即使工作較繁忙，也應(yīng)進(jìn)行１０－２０分鐘的工間休息。另外，各種 不同性質(zhì)的工作交替或輪流進(jìn)行，亦有助于大腦疲勞的恢復(fù)。高血壓病人每天要保持８小時(shí)睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧?；平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我修養(yǎng)，隨時(shí)調(diào)整自己的精神狀態(tài)，保持心情舒暢?？蛇m當(dāng)提高自己生活情趣，培養(yǎng)某些業(yè)余愛好，如栽花、養(yǎng)鳥、釣魚、欣賞音樂、吟詩(shī)作賦等。這些對(duì)高血壓防治均能起到明顯的效
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