社團活動11月份-資料下載頁
2024-11-24 20:10本頁面
【導讀】活動時間活動地點教室、籃球場參加人數(shù)32. 活動目的鞏固提高運球后的三步上籃動作和對球的控制能力、支配能力等?；顒訙蕚?、掌控球性的練習2、籃球操3、有關(guān)三步上籃的視頻動作分析。活動過程設(shè)計記錄及反思。推、勾、拋、扣等，分為行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。腳快速跟進一步，起跳上籃，右腳跨第一步時，雙手應將。球持于腰腹之間，左腳跟進時體會第5動作。規(guī)則允許的范圍內(nèi)。做出的合法的籃球。起中樞腳并一腳或。一腳或雙腳抬起后?；顒幽康臑樽钄_和破壞對手進攻，達到奪球反攻，提高反應和身體素質(zhì)。側(cè)身交叉步，原地做“人”字形滑步、撤步練習，行進間。中轉(zhuǎn)身跨一步，在滑步過程中，轉(zhuǎn)身跨步后跑三大步
【正文】 成員觀看防守視頻技術(shù)，講解示范 防守基本姿勢的練習 ，上步和撤步的練習， 原地做滑跳碎 步，向左右、向前后做滑步，滑跳碎步中做搶截步，側(cè)身交叉步，原地做“人”字形滑步、撤步練習， 行進間做各種防守步法的綜合練習 防住對手的選位及移動 ： 防持球隊員 、 防運球 ，防無球隊員， 一對一防“ Z”字運球 腳步移動的基本步法 ： 做向左、右前、后滑步 ， 滑步中轉(zhuǎn)身跨一步 ， 在滑步過程中，轉(zhuǎn)身跨步后跑三大步
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