工休座談會制度-資料下載頁
2024-09-18 17:53本頁面
【正文】 體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。 。一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。 。水同纖維一樣，對保持消化系統(tǒng)正常運轉至關重要。水有助于分解廢物，使它們順暢 地通過消化道排出體外。 。當前腎結石發(fā)病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。 大多數(shù)健康成年人通常會根據(jù)自己是否口渴來決定要不要 第 8 頁 共 8 頁 喝水。但是，一個人每天喝水是否足量，取決于體重、運動量、天氣和健康水平，如果運動量大或出汗多，就應當多補充水分。是生命之源；飲水，是生活中的必需，這當然是老少皆知的事，就是抱著的娃娃，當他需要攝取水分時，也會以哭聲向媽媽索齲盛暑季節(jié)，由于出汗、皮膚粘膜蒸發(fā)劇增，人體水分丟失較多，因而對 飲水的需求量也隨之明顯增加。 喝水最佳時間 1 早上起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作， 2 到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水， 3 上午 10 點左右喝一杯水，補充汗和排尿失水， 4 午餐后半小時喝一杯水，加強身體的消化能力， 5 下午 4 點左右喝一次水，促進腸道蠕動， 6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感， 720 點左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)， 8 活動后，不論活動量大小都應該喝水， 9 喝水不會發(fā)胖，當你 節(jié)食減肥時，要保證體內水分充足， 10發(fā)燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。 意見
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