養(yǎng)生培訓(xùn)心得體會(huì)-資料下載頁
2025-09-07 18:25本頁面
【正文】 床上真想賴著不起床。而且，以往每年才給你那么折騰一兩下的老毛病近來是越來越鬧騰得厲害了 。皺紋也開始浮現(xiàn)在眼角，雖然不明顯，但還是開始顯現(xiàn)出來。于是，我知道，我真 的要開始關(guān)注自己的健康，真的要開始實(shí)施我的養(yǎng)生美容之道了。 一直以來，只要有空的時(shí)候，我都會(huì)喜歡看一些關(guān)于養(yǎng)生和美容的相關(guān)書籍和搜集網(wǎng)上的文章，現(xiàn)在正是大派用場(chǎng)的時(shí)候了。 早上一起床，我一定會(huì)首先喝一杯用溫水沖的蜂蜜水，長(zhǎng)期這樣，會(huì)保護(hù)且疏通腸胃，而且有滋潤(rùn)肌膚的作用。早餐我一般都是用開水沖泡一小碗燕麥片，外加兩勺紅糖粉，然后再吃一個(gè)蘋果，既簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又豐富 。午餐嘛照常，該吃啥就吃啥，不增也不減 。晚餐則也以簡(jiǎn)單為主，或以龜苓膏為主食 。或以蘋果為主食，再加一兩碗清淡的瓜、菜湯即可。臨睡前再喝一杯蜂蜜水。 此外，我每天早上還要堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，先跳繩十五分鐘，出一身汗，幫助身體排毒 。然后做十五分鐘腰腹的拉伸動(dòng)作，以保持身體的柔軟性。鍛煉完后一定要洗個(gè)溫水澡，把身上的汗全洗干凈。洗完澡，再來個(gè)簡(jiǎn)單又快捷的面部護(hù)理：紅糖加蜂蜜敷臉 10 至 15 分鐘。每天堅(jiān)持這樣的話，那皮膚真的是水嫩、細(xì)滑的哦 ! 養(yǎng)生心得體會(huì) 5 篇養(yǎng)生心得體會(huì) 5 篇健康的養(yǎng)生之法加上簡(jiǎn)單有效的美容之法，愛美的 MM 們，你們不妨也可以試一試哦 !
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