【正文】 學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧 ! 我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 有關(guān)健康的演講稿 300 字篇 13 老師們、同學(xué)們： 大家早上好 !今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康人生》。 同學(xué)們，你可曾為一點小事而氣惱過 ?你可曾無緣無故地感到郁悶不快 ?你可曾抱怨生活的不公 ?你可曾對前方的困難望而卻步 ?如果有，請關(guān)注你的心理是否健康 !心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康?，F(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康?；叵電W運賽場，世界高手云集，競爭異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮、感慨萬千。 射擊運動員埃蒙斯在前 9 槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出 環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運動員邱健意外登頂 。可以說，雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關(guān)鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要 !心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負 。大而言之，影響著人的工作、學(xué)習和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。 我們怎樣才能擁有健康的心理 ? 首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。 其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心， 來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂 。把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告 。與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂 !享受快樂 ! 再次，正視現(xiàn)實，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責任。 最后，情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。 同學(xué)們 ，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有一個健康的人生 ! 有關(guān)健康的演講稿 300 字篇 14 大家好 ! 今天，我演講的題目是： “ 養(yǎng)成良好的飲食習慣 ” 。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)： 早上隨便吃一點，甚至不吃飯。 其實早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。 用公用餐 具就餐。 有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病 。 不合理的飲食結(jié)構(gòu)。 由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。 中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng) ，并且處于緊張的學(xué)習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣十分重要。 如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢 ?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點： 一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量 。 飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐 。 不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食 。 不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品 。 早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯 困。 總之，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的 。用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜 梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學(xué)們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人 ! 愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。 謝謝大家。 有關(guān)健康的演講稿 300 字篇 15 同學(xué)們，老師們，大家早上好 ! 我曾經(jīng)聽說過這樣一句話，健康和財富就像 “1” 和 “0” 的關(guān)系，而生活就像一串數(shù)，沒有這個 “1” ，有再多的 “0” 也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。 相信很多同學(xué)都深有感觸 —— 良好的作息習慣和高效的學(xué)習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學(xué)習效率必然提高，而學(xué)習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學(xué)，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往 往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學(xué)們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學(xué)習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學(xué)習在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個科學(xué)而合理的生活習慣，健康自然地融于生活之中。 從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機會。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動課，也有很多同學(xué)懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè)，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)接近 70 歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學(xué)會以學(xué)習為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學(xué)為我 們提供了榜樣，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學(xué)習壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學(xué)們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué)，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。 除了良好的作息時間和適當?shù)腻憻?，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食 。有的同學(xué)把肯德基當食堂，卻從來不吃學(xué)校食堂準備的午飯 。有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這 些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學(xué)校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。 身體是革命的本錢 !當然，對我們學(xué)生來說，身體也 是好成績的本錢。希望同學(xué)們能擁有一個健康的身體，取得學(xué)習上更好的成績 !