5讓自己擁有淡然美麗人生的十個(gè)要點(diǎn)-資料下載頁(yè)
2025-09-03 02:53本頁(yè)面
【正文】 等，小年齡的孩子患肺癌，很可能和遺傳因素、基因突變有關(guān)。不過，和成人相比，兒童的身高決定了其受汽車尾氣以及馬路粉塵的影響確實(shí)更大，這是得到醫(yī)學(xué)界共識(shí)的。因?yàn)閮和暮粑鼛д锰幱谖矚飧叨雀浇瑫r(shí)，兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高，導(dǎo)致其易感性更高 ，所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官?zèng)]有發(fā)育完全，污染氣體侵襲造成的傷害也更大。 專家介紹，霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起角、結(jié)膜炎，或加重患者角膜炎、結(jié)膜炎的病情。角膜炎、結(jié)膜炎患者明顯增多，有老年人、兒童，同時(shí)也有整天對(duì)著電腦的上班族。人們出現(xiàn)的情況大致一樣：眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過敏。 中國(guó)疾控中心環(huán)境所已用一年時(shí)間，開展了霧霾對(duì)人體健康的影響研究。初步研究發(fā)現(xiàn)：霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā) 第 17 頁(yè) 共 20 頁(yè) 病 /入院率增高外，霾天氣還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會(huì)影響人體維生素 d 合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。 四、防護(hù)措施 n95 型口罩： n95 型口罩，是 niosh（美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)證的 9 種防顆粒物口罩中的一種。 “n” 的意思是不適合油性的顆粒（炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物，而人說話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的）； “95” 是指，在 niosh 標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測(cè)條件下，過濾效率達(dá)到 95%。 n95 不是特定的產(chǎn) 品名稱。只要符合 n95標(biāo)準(zhǔn)，并且通過 niosh審查的產(chǎn)品就可以稱為 “n95型口罩 ” 。 kn90 口罩：防塵口罩按性能分為 kn 和 kp 兩類， kn類只適用于過濾非油性顆粒物， kp 類適用于過濾油性和非油性顆粒物。主要適用于有色金屬加工、冶金、鋼鐵、煉焦、煤氣、有機(jī)化工、食品加工、建筑、裝飾、石化及瀝青等產(chǎn)生的 微米以上的粉塵、煙、霧等油性及非油性顆粒物污染物的行業(yè)。對(duì)于以 微米為基準(zhǔn)值的非油性顆粒物過濾率超過 90%。 防毒面具：防毒面具作為個(gè)人防護(hù)器材，用于對(duì)人員的呼吸器官，眼睛及面部皮膚提供 有效防護(hù)，防止毒氣、粉塵、細(xì)菌等有毒物質(zhì)傷害的個(gè)人防護(hù)器材。防毒面具廣泛應(yīng)用于石油、化工、礦山、冶金、軍事、消防、搶險(xiǎn)救災(zāi)、衛(wèi)生防疫和科技環(huán)保等領(lǐng) 第 18 頁(yè) 共 20 頁(yè) 域?？諝鈨艋鳎嚎諝鈨艋饔址Q “ 空氣清潔器 ” 、空氣清新機(jī)，是指能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物（一般包括粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修污染、細(xì)菌、過敏原等），有效提高空氣清潔度的產(chǎn)品，以清除室內(nèi)空氣污染的家用和商用空氣凈化器為主。 霧霾天氣少開窗 霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng)。 外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。 多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等 “ 清肺除塵 ” 茶飲 桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的 顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。 適量補(bǔ)充維生素 d 冬季霧多 、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素 d 第 19 頁(yè) 共 20 頁(yè) 生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素 d。 飲食清淡多喝水 霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 最好不出門或晨練 霧霾天氣是心血管疾病患者的 “ 健康殺手 ” ，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更 不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的 “ 危險(xiǎn)天 ” ，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。 深層清潔 人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是 在繁華喧囂十面 “ 霾 ” 伏的都市中，除了隨時(shí)要 第 20 頁(yè) 共 20 頁(yè) 應(yīng)對(duì)霧霾危 “ 肌 ” 外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會(huì)堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
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