冬季體育館排球訓(xùn)練5-資料下載頁
2024-11-22 02:47本頁面
【導(dǎo)讀】性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。態(tài)，避免在運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷。組之間一米間隔?？诹詈螅诽娱_始，追者觸到逃者，逃者，立即跑動。在移動墊球時(shí)低重心移動正面墊球。距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求墊球者盡量做到正對墊球。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后。墻2m處連續(xù)對墻自墊。角形，一人拋球，一人變換方向墊球，
【正文】 手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。 轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。 三人練習(xí)： 三人一組對墊 ,練習(xí)時(shí)相距 5米左右，一人固定，另兩人輪流墊球后換位。 結(jié) 束 部 分 5 放松調(diào)整 鼓勵并提出期望 總結(jié)、交流 布置課后作業(yè) 師生再見 回收器材 通過放松，能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學(xué)生身心愉悅 通過課后總結(jié)，可以使學(xué)生心中有數(shù)，明確自己掌握動作的情況
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