5十種你不經(jīng)常吃的好食物[5篇材料]-資料下載頁
2025-08-29 00:42本頁面
【正文】 老的食物，但是他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，裹上糖的枸杞有助于減緩胰島素對抗 —— 大鼠實驗中發(fā)現(xiàn)，這是一個糖尿病的危險因素。 怎么吃。往酸奶里加入干枸杞或者新鮮枸杞、撒入燕麥、谷物中，或者直接抓一把吃。 第 6 頁 共 6 頁 干李子 干李子的的別名是西梅干，它與養(yǎng)老院和浴室有著密切 的聯(lián)系。我們會解釋這是為什么的，為你解開這種美味水果的面具，現(xiàn)在很多制造者都冠以其不同的名字。 為什么健康。干李子含有大量的新綠原酸和綠原酸，以及強效對抗過氧化陰離子自由基的抗氧化物。這種討厭的自由基能造成細胞結構損壞，這種損壞被認為是導致癌癥的首要原因之一。 怎么吃。作為前菜。用一片薄薄的意大利熏火腿裹上干杏仁，用牙簽叉著吃。在 400華氏度下烘烤 1015分鐘，知道李子變軟，火腿變脆。油脂會因這樣的烹調而去除，剩下的只有甜美、好吃、健康的美味。 南瓜子 萬圣節(jié) 上做南瓜燈浪費了南瓜中最有營養(yǎng)的部分。 為什么健康。吃南瓜子是補充鎂最簡單的方法。法國科學家近期發(fā)現(xiàn)，含鎂水平最高的人們比含量最低的人們早死的風險要低 40%。美國農(nóng)業(yè)部稱，平均上，男性每天至少應攝入 353mg 鎂，而女性應攝入 420mg。 怎么吃。整個吃掉，殼、仁，都能全部吃。（殼能提供額外的纖維）。每盎司烤南瓜子含有 150mg 的鎂；可以將其加入你日常的飲食中，你會很容易就達到 420mg 的鎂日攝入量。
化學相關推薦
鄂ICP備17016276號-1