【正文】 才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學一旦已經習慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時期，一些習慣熬夜的學生不能堅持調整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。 （ 3）自認為熬夜有利于靈感迸發(fā) 部分學生表 示，需要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質量。 （ 4）自認為學階段的熬夜行為利于弊 問卷調查結果表明， %的學生認為熬夜對學習和健康都不利，應該杜絕熬夜， %的學生認為熬夜對學習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕部分學生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕部分學生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇 在學四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學習、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認為學階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。 在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的 21 世紀，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導向，加之學生渴望有所作為的內在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。 學生熬夜的外部原因 （ 1）功課繁重，學業(yè)成負擔 調 查數(shù)據告訴我們，約 36%學生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工學等理工科學校尤其明顯，部分學生表示學業(yè)壓力比較，量的功課迫使學生不得不熬夜。另有 %學生由于考研需要熬夜，還有部分同學表示因為投簡歷熬夜，外界給予學生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。 （ 2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴重 調查顯示， %學生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的 “ 被熬夜 ” ，進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴重，這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。 （ 3）社團壓力，熬夜成為必經階段 部分參加社團活動的學生基本上都有熬夜的經歷 ，并有著參加社團必經熬夜階段的說法，學生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內的各種形式， 1/3 的學生都經歷熬夜。 （ 4）學校管理放松 學生普遍在中小學階段受到嚴格規(guī)律性的管理，繁重的學業(yè)和緊湊的課程設置都不會提供學生熬夜的機會。而到了學，忽然間放松的管理讓適應規(guī)律管理但實質自身缺乏自控力的學生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。 三、改善學生熬夜狀況的建議 改善熬夜的措施（客觀條件）： （ 1）學校建立熄燈制度，到固定時間斷網、斷電，提醒同學們上床休息； （ 2）校方多開設一些養(yǎng)生課程，增加同學們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識； （ 3）校內相關社團多搞一些 “ 我要早睡，拒絕熬夜 ” 的活動讓廣同學參與，拒絕熬夜從意識開始； （ 4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習慣的 .方法。 改善熬夜的措施（主觀條件）： （ 1）主動發(fā)揮主觀能動性 增強自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù)； 提高時間利用效率。學生熬夜主要是因為社團工作或者學習任務，如 果能提高工作或學習效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息； 理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學習任務熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學習的效率便降低，這是一個循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。 （ 2）被動發(fā)揮主觀能動性 利用心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜； 向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達到不熬夜的目的。 學生消費情況的調查報告 經過一個星期的調查，終于結束了，雖然時間很短，但我們卻很匆忙，很辛苦。這次調查我們是由 5個人組成的團隊進行調查的，每個人各司其職，努力做好自己的事物，在此次的調查中充分感受到了團隊的力量，家相互助，相互扶持，共同的一點一點完成了此次的調查，雖然很辛苦，但是卻很快樂。 剛開 始的時候，我們進行走調查，把任務分配到每個人，分別調查，每個人都會拿一些團隊制作的調查表發(fā)給調查的人群，等調查表都收齊之后每個人都會進行分工，負責統(tǒng)計數(shù)據的就統(tǒng)計數(shù)據，寫總結的寫總結，家共同努力一起完成了此次的調查活動。 剛開始調查的時候，面對陌生的人群還有點害羞，不敢開口問同學問題，但是同學們都很友善，很樂意助我們完成此次的調查，也讓我們看到了安科同學的素質樂于助人，雖然在調查的過程中基本上比較順利，但還是會有一定的困難，比如炎熱的天氣，我們頂著高溫，在太陽底下暴曬，為的是能完成此次調查任務，還有就是我們 在做調查中由于事先考慮的不夠周全，在調查中問卷答案不夠全面，有時候調查人群有些重復，但通過我們的努力改進基本達到預期效果。通過此次調查活動，我也來說說自己的心得體會： 經過此次活動，我學會了如何與同伴們一起去合作，培養(yǎng)了我的團隊意識和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困難家一起解決，在活動中我們收獲了合作的喜悅。 經過此次活動鍛煉了我與人之間的交流，由于是法學專業(yè)的學生，與人交流就必須有自信，能夠在陌生人面前交談，能夠不怯場，這次的調查活動中鍛煉了我與陌生人交流的能力，剛開始發(fā)問卷調查時，面對 陌生的同學不好意思上前搭訕去問問題，但是經過幾次的鍛煉，慢慢的克服了自己內心的恐懼，與陌生人交流不再那么膽怯。 通過這次調查也讓我發(fā)現(xiàn)了我們學生對于消費態(tài)度的不同，根據調查數(shù)據顯示，多數(shù)同學對于消費還是不理智的，也發(fā)現(xiàn)自己原來對于消費也沒有一定的計劃性，有時候對于消費也存在攀比的心理，所以此次調查給自己也打了一個預防針，讓我意識到理性消費的重要性。 以上都是我此次活動所做的心得，經過活動真的讓我學到了很多也讓我一輩子受用。