愛眼日預防近視國旗下講話稿_預防近視發(fā)言稿范文-資料下載頁
2025-08-25 00:20本頁面
【正文】 、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的 這個世界。所以，我們要時刻提醒自己： “ 我愛護我的眼睛了嗎 ?” 預防近視，從下面做起吧： 一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。 對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救： 一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做 9 次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此 3～5 次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。 讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活 ! 愛眼日預防近視國旗下講話 稿相關(guān)：
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