中小學(xué)生預(yù)防近視工作演講稿5篇-資料下載頁(yè)
2025-08-24 18:30本頁(yè)面
【正文】 ！ 中小學(xué)生預(yù)防近視工作演講稿【篇 5】 各位同學(xué)、老師： 大家好！ 今天我國(guó)旗下講話的題目是《關(guān)愛(ài)眼睛》。 我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為 “ 防近周 ” ，就是希望通過(guò) “ 防近周 ” 開展一系列活動(dòng)，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，教育局每年也將對(duì)全市中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測(cè)，并將抽測(cè)結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評(píng)估方案》，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見(jiàn)，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)： 讀書寫字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。 看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。 寫字時(shí)，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。 避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔 1 小時(shí)至少讓眼睛休息 1 次。 養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于 5 次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太校 糾正偏食、挑 食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。 平日里要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。 謝謝大家！
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