【正文】 發(fā)言 在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用 心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產(chǎn)生抵抗情緒。 遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔 (過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊 !)對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” ，與自己實際 確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” ，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。 (五 )提問：你有沒有遇到過以下幾個問題 ?你是怎么處理的 ? 害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。 在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。 有點 “ 神經(jīng)質 ” ，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。 感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。 (六 )、中學生如何保持心理健康 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” 對他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張 積極參加集體活動，擴大社會交往 加強意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” 不要為自己尋找借口 再給自己一點愛 分散你的注意力 改變你的行為 1 了解自己的極限 1 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術和冥想術 1 相信自己，也相信他人 1 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活 1向朋友訴說自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及 “ 愉快療法 ” 1把復雜問題分解成簡單的問題 1傾盡全力完成一件事 1運動是自救的基礎 心理健康主題班會策劃方案篇 9 大學生心理健康教育服務中心結合我院實際，決定以 “ 生命之美，你我共繪 ” 為主題開展我院 20__年春季心理健康教育系列活動，現(xiàn)將有關具體事宜通知如下： 一、活動主題：生命之美，你我共繪 二、活動時間： 3 月 —— 6 月 三、活動宗旨： 和諧校園，你我共建，生命之美，你我共繪。 四、整體 安排： 宣傳發(fā)動階段 (3 月 4 月 ) 活動開展階段 (4 月 5 月 ) 評選表彰階段 (6 月 ) 五、活動內容： 開展 20__20__學年度優(yōu)秀心理健康部及心理工作先進個人評選表彰工作 “ 我愛我 ” 系列活動 (1)“ 暢游心靈，傾聽心語 ” 心靈信箱 (2)“ 從心開始，悅納自己 ” 成長故事分享會 (3)“ 心靈相約 ” 心理讀書會 (4)“ 遇上你是我的緣 ” 宿舍人際關系沙龍 (5)“ 朋輩輔導員，心靈好伙伴 ” 朋輩解惑面對面 “ 傳遞溫暖，你我共愛 ” 系列公益活動 (1)“ 關注自閉癥兒童，讓孤獨不再 ” 世界自閉癥日大型公益活動 (2)星星家園 “ 微心愿，成大愛 ” 關愛自閉癥兒童愛心義賣 (3)“ 全國助殘日 ” 大型公益活動 “ 活力春日心理拓展嘉年華 ” 活動 團體輔導心理主題班會大賽 心理健康專題講座暨心理委員培訓 “ 放飛心靈翅膀 ” 心理漫畫展 開展朋輩輔導員、心理委員臺賬評比活動 第二十期《心晴》雜志出版 “ 心影空間 ” 心理電影展播活動 1 “ 曾經(jīng)再憶起 ” 微電影大賽及征文活動 六、活動對象： __學院全體學生 七、相關要求及說明： 各系充分發(fā)揮我院 心理健康教育的二級和三級網(wǎng)絡作用，精心組織，認真落實，尤其要發(fā)揮學生骨干的示范帶頭作用，確?；顒拥钠占靶?、針對性和實效性。 各項活動的具體實施方案和安排將陸續(xù)公布，請各系組織、鼓勵學生積極參加。同時中心鼓勵各系積極開展具有本系特色的心理健康教育活動。 心理健康主題班會策劃方案篇 10 一、活動目的 進一步推動全市心理健康教育工作，普及中小學心理健康教育基本知識，營造人人關心學校心理健康教育的氛圍，進而提高學生心理素質，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質，珍愛生命，尊重生命，促進學生人格的健全發(fā)展。 二、活動主題 珍愛生命，陽光成長。 三、活動形式 。各?？衫煤诎鍒?、宣傳欄、校報?？?、校園廣播以及根據(jù)學生年齡特點開展主題班隊會、心理劇展演、制作手抄報及心靈書簽、繪制心理漫畫、觀看心理電影、寫心靈成長小論文、初高中畢業(yè)班的考試心理輔導講座等活動宣傳心理健康知識，讓學生懂得心理健康在人的成長過程中的重要性，學會學習，學會合作，學會做事，學會面對困難和挫折，使其健康成長，為將來走向社會打下良好基礎。 。各校心理健康教師或邀請有關專家對全校師生開展一次心理危機的預防和干預知識專題講座，普及心理危機預防應對知識，引導學生珍惜生命，以積極的心態(tài)對待學習及生活。 。各學校成立校園心理危機預防和干預工作小組，制定相關干預方案和校園突發(fā)心理危機事件應急工作預案，建立學生心理健康檔案，對于嚴重心理問題學生進行定期跟蹤、動態(tài)管理，加大干預力度。對于超出職責和專業(yè)能力范圍的，學校要及時轉介。特別是對于有疑似心理疾病的學生，學校應及時通知學生家長，建議其盡快到專業(yè)機構診斷就 醫(yī)。對經(jīng)治療醫(yī)院認定可以復學的學生，學校應要求家庭提供醫(yī)院證明，并與家長簽訂相關協(xié)議，做好跟蹤援助工作。該項活動涉及學生個人隱私，務必注意工作方式。 。學校心理健康老師可根據(jù)不同年級學生心理年齡的特點和普遍存在的心理問題，確定授課內容，制成微課視頻，利用主題班會，組織學生觀看微課視頻，進行學習討論，使學生了解更多心理健康常識，掌握解決自身存在的心理問題的方法。 。向家長宣傳心理健康知識，讓家長了解一些心理健康教育的有關內容和形式，為學生的成 長、學習創(chuàng)造良好的家庭氛圍，并且讓家長通過了解學生心理發(fā)展的階段性和特點，懂得用科學的方法建立親子互動關系，促進孩子健康成長。 ,維護教師心理健康。 ，幫助學生掌握朋輩心理輔導知識。 ，讓學生了解體驗學校心理輔導室的功能，發(fā)現(xiàn)心理問題及時尋求心理幫助。 四、活動要求 ，學校業(yè)務主管校長和政教主任負責指導活動月全程的各項工作，要充分發(fā)揮班主任、專兼職心理健康 教師、團隊輔導員和班級心理委員的作用，確保心理健康教育活動月的實施效果。 ，有計劃、有過程、有效果、有評價。并注意保存活動資料，做好活動總結。 、班級管理工作及家長學校的工作結合起來，形成教育合力，增強宣傳教育效果。