關(guān)于戶外活動(dòng)計(jì)劃書范文-資料下載頁
2025-08-19 02:00本頁面
【正文】 三、體力消耗 四、線路難度 五、課程目標(biāo) 、小團(tuán)隊(duì)管理。 .煉意志，實(shí)現(xiàn)個(gè)人突破。 。 六、活動(dòng)要求 學(xué)員背負(fù)各自的裝備，合力共進(jìn)，克服困難，共同完成行程。 此項(xiàng)野外活動(dòng)，在磨煉個(gè)人意志、提升耐力、增強(qiáng)自信心的同時(shí)， 使參與者切身感受到大團(tuán)隊(duì)的意識(shí)與小團(tuán)隊(duì)的管理模式，有效溝通 與有效執(zhí)行在團(tuán)隊(duì)行動(dòng)活動(dòng)中的重要性。 七、實(shí)施細(xì)則 : ： (1)第一天 :早晨 7 點(diǎn)從學(xué)?；@球館出發(fā)，經(jīng)過 3 個(gè)多小時(shí)的行程，中午到達(dá)大石湖溝口，背包進(jìn)山。途中在 駱駝峰下簡(jiǎn)單午餐，下午沿清澈的溪流進(jìn)山、。一路風(fēng)景，一路歡歌， 3 個(gè)多小時(shí)后到達(dá)一號(hào)營地 (五七干校舊址 )，卸下包后簡(jiǎn)單休息，宿營，開展游戲。 (2)第二天早飯后，收拾營地，原路出山，在溝口開展巖降。出山后在農(nóng)家午餐。餐后返程。 (1)學(xué)校提供的裝備：背包、睡袋、防潮墊、帳篷、巖降裝備、營燈、 GPS、繩索、扁帶、爐頭、套鍋、應(yīng)急藥品、急救包、對(duì)講機(jī)、營鍬、開山刀、氣罐、野炊用具。 (2)個(gè)人準(zhǔn)備 :個(gè)人衛(wèi)生用品、洗漱用品、沖鋒衣、沖鋒褲或運(yùn)動(dòng)服裝、保暖衣物、 備用內(nèi)衣、手套、帽子、護(hù)目鏡 或太陽鏡、寬大的垃圾袋、個(gè)人餐具、個(gè)人飲用水，另外自己準(zhǔn)備 3 餐 (早、午、晚 )。 : (1)戶外食品配給采購原則 :遵循衛(wèi)生、足量、營養(yǎng)、方便食用、方便運(yùn)輸與保存、產(chǎn)生垃圾少、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的原則。 (2)戶外食品科學(xué)配備原則 :早、 .午、晚三餐分別 20%、 50%、 30%。 (3)按人體每天消耗的能量與熱量 (60%65%來自碳水化合物， 20% 25%來自蛋白質(zhì)， 10%15%來自脂肪 )進(jìn)行食物搭配。 5. 個(gè)人食品計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人不同口味自行配備，個(gè)人食品由行動(dòng)糧、路餐糧與緊急備用糧組成。 (1)行動(dòng)糧 :在登山徒步過程中一點(diǎn)一點(diǎn)放入口中的食物，通常稱為行動(dòng)糧。行動(dòng)糧以巧克力、果仁、糖果、餅干等為上，可放于背包、防雨袋或者上衣口袋。 (2)路餐糧 :徒步過程中，中午休息時(shí)間較長(zhǎng)，午餐通常稱為路餐糧。路餐糧以方便食用與保存的烤馕、面包、火腿腸、榨菜等最為合適。最為合適。通常路餐糧補(bǔ)充都會(huì)選擇山頂?shù)蕊L(fēng)景優(yōu)美的地點(diǎn)來進(jìn)行，并可適當(dāng)加熱后食用。 (3)緊急備用糧 :在徒步過程中，于緊急情況下食用的食物，通常稱為緊 急備用糧。活動(dòng)順序正常，緊急備用糧一律不動(dòng)用。 (4)選擇性攜帶品 :飲用水 3 升、口香糖、巧克力、面包、方便面、牛肉干、果汁飲料 (含維生素類 )、壓縮餅干等能量高、體積小、重量輕的食品。 :個(gè)人的特殊藥物可根據(jù)自身需要攜帶。學(xué)校提供兩個(gè)野外緊急醫(yī)療藥包，由老師、領(lǐng)隊(duì)或具備現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)資格人員攜帶。 (1)要有團(tuán)隊(duì)精神，活動(dòng)中務(wù)必服從教練、領(lǐng)隊(duì)的安排與指揮，不能獨(dú)自離開團(tuán)隊(duì)。 (2)個(gè)人裝備務(wù)必齊全，若有缺少應(yīng)自行借取或添購。活動(dòng)裝備不全者將被拒絕參與活動(dòng)，絕不能把任何可 能導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)不安全的非意外因素帶進(jìn)活動(dòng)里。 (3)穿越途中應(yīng)注意自身身體狀況，若有不適應(yīng)立即告知領(lǐng)隊(duì)或較有經(jīng)驗(yàn)的同伴，切務(wù)勉強(qiáng)穿越。 計(jì)劃范文
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