3關(guān)于生命的國旗下致辭稿-資料下載頁
2025-08-17 15:41本頁面
【正文】 能忽略。小學(xué)生的午餐營養(yǎng)量，占全天營養(yǎng)的 40%。所以我們也不要挑食也不要浪費(fèi)吃的飽飽的才有能量來進(jìn)行下午的學(xué)習(xí)。 孩子們，你們是不是晚上回家 9 點(diǎn)鐘才能休息呢。所以，晚餐盡量不要吃得太多哦，最好是和早餐相仿，在你們晚上睡覺的同時(shí)，你們的消化系統(tǒng)也需要充分的休息，因此，不要加重腸胃的負(fù)擔(dān)。晚餐最好吃一些主食、肉、菜、粥或湯類，以達(dá)到干稀搭配、葷素搭配，但要防止過于油膩，既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化。 孩子們，在你們發(fā)育骨骼的時(shí)候需要多多補(bǔ)充補(bǔ)充鈣質(zhì)。排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富 ，而且有助于身體對鈣的吸收。另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜、魚等。再就是少吃糖、巧克力、糕點(diǎn)等等，以一來含有磷酸鹽較多，二來它們比較甜，吃多了容易腐蝕你們的牙齒，造成齲齒等。在我們上學(xué)放學(xué)的路上，經(jīng)常會(huì)看到有些小販在賣些零 第 6 頁 共 6 頁 食，這些零食中有許多不符合國家安全及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，同學(xué)們則經(jīng)常在這里買零食，吃多了會(huì)得多種疾病。即使買了一些衛(wèi)生安全的食品，但里面含的防腐劑、色素對人體的健康是沒有益處的。 總之，青少年兒童時(shí)期正是生長發(fā)育時(shí)期，要把自己的日常生活飲食安排合理得 當(dāng)，不要暴飲暴食，不要挑食，偏食，不亂吃零食，才會(huì)營養(yǎng)均衡，才會(huì)更好的健康成長。 謝謝大家。
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1