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3健康知識(shí)培訓(xùn)總結(jié)-資料下載頁

2025-08-06 23:16本頁面
  

【正文】 醬油或限鹽醬油;*少放味精,因?yàn)槲毒泻欢康拟c; *如果要使用醬油、黃醬、甜面醬等醬制品,應(yīng)按比例減少食鹽用量(一般 20 毫升醬油中含有 3 克鹽, 10 克黃醬中含有 克鹽); *盡量少吃醬菜、腌制食品以及其他過咸食品; *查看食物標(biāo)簽,盡量選擇含鈉( na)低的包裝食品(鈉的含量乘以 可以折算成食鹽的量); *盡量不要喝菜湯,鹽溶于水,菜湯中鹽含量高; *菜肴 9 成 第 3 頁 共 3 頁 熟時(shí)或者出鍋前再放鹽,這樣鹽放得少菜也會(huì)有味道。
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