北師大版生物七下合理膳食ppt課件1-資料下載頁
2024-11-18 21:16本頁面
【導讀】據(jù)上海市統(tǒng)計局日前提供的最新統(tǒng)計信息顯示，該市中小。中就有近14個“小胖子”。新華網(wǎng)消息：據(jù)一項調(diào)查表明，京城小胖墩兒已由1990. 年的3％上升到去年的％。東南早報五月二十日訊：今天是“中國學生營養(yǎng)日”。年宣傳活動的主題是“均衡營養(yǎng)，適量運動?！痹?020年舉行的“兒童營養(yǎng)與健康學術(shù)研討會”上，有。善，健康水平顯著提高。但同時，中國兒童的營養(yǎng)狀況正。面臨著營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的“雙重挑戰(zhàn)”。造成營養(yǎng)失調(diào)的主要原因是不良的。飲食習慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)。１．早餐經(jīng)常不吃，午餐少吃或不吃，晚餐多吃。９．主食和副食比例不合理。量應(yīng)當分別占30%、40%和30%左右；飯后不宜立即進行劇烈運動；少吃或不吃垃圾食品。導致心血管疾病；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌等。破壞維生素，使蛋白質(zhì)變質(zhì)；熱量過多，營養(yǎng)成分低。含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。甜品、其他軟飲料。
【正文】 日需營養(yǎng)物質(zhì) 女 (50kg體重 ) 男 (54kg)體重 糖類和脂肪 11304kJ 12600kJ 蛋白質(zhì) (/g) 80 90 維生素 (C/mg) 75 80~90 鐵 ( /mg) 15 15 鈣 /(mg) 1000~1200 1000~1200 鋅 /(mg) 16~18 16~18 碘 /(mg) 150 150 健康早餐 7種模式 +其他食物 ：包括單一的蛋類早餐、蛋類 +即食谷物、蛋類 +即食谷物和面包、蛋類 +面包、蛋類 +面包和烹調(diào)谷物、蛋類 +烹調(diào)谷物。 +其他食物 (不含蛋類 )：包括即食谷物 +牛奶、即食谷物 +牛奶和面包、即食谷物 +牛奶和烹調(diào)谷物、即食谷物+牛奶和烹調(diào)谷物及面包。 。 ：包括單純烹調(diào)谷物、烹調(diào)谷物 +面包類。 ：包括單一的柑橘類水果、其他水果。 /軟飲料 /高脂甜品類 ：包括單純的咖啡、咖啡 +高脂甜品、其他軟飲料。 。
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