北師大版生物七下合理膳食ppt課件1-資料下載頁(yè)
2025-11-09 21:16本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】據(jù)上海市統(tǒng)計(jì)局日前提供的最新統(tǒng)計(jì)信息顯示，該市中小。中就有近14個(gè)“小胖子”。新華網(wǎng)消息：據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，京城小胖墩兒已由1990. 年的3％上升到去年的％。東南早報(bào)五月二十日訊：今天是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。年宣傳活動(dòng)的主題是“均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)?！痹?020年舉行的“兒童營(yíng)養(yǎng)與健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，有。善，健康水平顯著提高。但同時(shí)，中國(guó)兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況正。面臨著營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的“雙重挑戰(zhàn)”。造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的主要原因是不良的。飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)。１．早餐經(jīng)常不吃，午餐少吃或不吃，晚餐多吃。９．主食和副食比例不合理。量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%和30%左右；飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；少吃或不吃垃圾食品。導(dǎo)致心血管疾??；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌等。破壞維生素，使蛋白質(zhì)變質(zhì)；熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。含奶油極易引起肥胖；含糖量過(guò)高影響正餐。甜品、其他軟飲料。
【正文】 日需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 女 (50kg體重 ) 男 (54kg)體重 糖類和脂肪 11304kJ 12600kJ 蛋白質(zhì) (/g) 80 90 維生素 (C/mg) 75 80~90 鐵 ( /mg) 15 15 鈣 /(mg) 1000~1200 1000~1200 鋅 /(mg) 16~18 16~18 碘 /(mg) 150 150 健康早餐 7種模式 +其他食物 ：包括單一的蛋類早餐、蛋類 +即食谷物、蛋類 +即食谷物和面包、蛋類 +面包、蛋類 +面包和烹調(diào)谷物、蛋類 +烹調(diào)谷物。 +其他食物 (不含蛋類 )：包括即食谷物 +牛奶、即食谷物 +牛奶和面包、即食谷物 +牛奶和烹調(diào)谷物、即食谷物+牛奶和烹調(diào)谷物及面包。 。 ：包括單純烹調(diào)谷物、烹調(diào)谷物 +面包類。 ：包括單一的柑橘類水果、其他水果。 /軟飲料 /高脂甜品類 ：包括單純的咖啡、咖啡 +高脂甜品、其他軟飲料。 。
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