【正文】 間安排與耗用時間對比，分析 時間運(yùn)用效率；重新調(diào)整自己的時間安排，更有效地 工作。 工具四：生理節(jié)奏管理 每個人都有獨(dú)特的生理節(jié)奏 ，這就是為什么你的朋 友能在拂曉準(zhǔn)時爬起來去完成 50英里的自行車訓(xùn)練， 而你在下午 3點(diǎn)鐘之前想都不愿想跑步的事情出現(xiàn)這種 情況，部分原因是因?yàn)槿梭w生物鐘現(xiàn)象。 生物鐘控制 著從激素波動到睡眠模式的一切生理現(xiàn) 象。主生物鐘位于下丘腦區(qū)域，它和很多更小的生物鐘 保持著聯(lián)系。這些小的外圍生物鐘在其他部位，諸如肝 臟、心臟和骨骼肌，控制著生理節(jié)奏。 ◎ 調(diào)整你的生物鐘 雖然生理節(jié)奏是天生的，但你還是可以調(diào)整它們， 調(diào)整生理節(jié)奏最有效的辦法之一就是通過運(yùn)動鍛煉。 力量訓(xùn)練能夠影響那些職調(diào)整肌肉生物鐘的基因。 只通過一個訓(xùn)練動作，我們就能增強(qiáng)肌肉中那些通常在 上午關(guān)閉的基因的作用，并減弱那些通常在上午打開的 基因的作用。也就是說，通過調(diào)整生物鐘，力量訓(xùn)練能 夠讓你的身體在下午時認(rèn)為現(xiàn)在是上午，反之亦然。 工具五：工作框架表 ? 與工作日志比較而言，工作框架表是的運(yùn)用側(cè)重于對復(fù)雜或重大活動的一種規(guī)劃； ? 工作框架表的重點(diǎn)在于整體工作按排的合理性和可性行； ? 工作框架表還具有對所做工作進(jìn)行反思和總結(jié)的功效。 附：工作框架表樣例 項(xiàng)目 內(nèi)容 說明 09年工作總結(jié) 2023年汽機(jī)維護(hù)部在檢修公司正確領(lǐng)導(dǎo)下，在蒲洲項(xiàng)目部監(jiān)督指導(dǎo)下，各項(xiàng)工作全面展開，全面完成了預(yù)定的生產(chǎn)任務(wù)，主要如下： 良好實(shí)踐 在工作中嚴(yán)格落實(shí)安全措施，加強(qiáng)安全教育，全年中無一人違章，員工自覺、規(guī)范地遵守檢修現(xiàn)場的文明施工要求，真正做到文明施工。 不足和差距 職工的整體素質(zhì)還較低，安全意識和質(zhì)量意識有時還很淡薄，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)檢修隊(duì)伍的要求。 存在的問題或困難 …… 本單位的解決措施或辦法 …… 對項(xiàng)目部的建議或要求 …… 10年將解決的核心問題 …… 10年工作思路 緊緊圍繞中電工程的整體部署，堅(jiān)持 ”安全第一，預(yù)防為主 ”方針，重點(diǎn)搞好 2機(jī)組的維護(hù)工作及 2機(jī)的停機(jī)后等級檢修工作。 單位： 汽機(jī)維護(hù)部 時間： 09年 11月 12 日 實(shí)務(wù)應(yīng)用 ?有效的 開會 ?電話 管理 ?授權(quán) 時間管理 有效的 開會 meeting 準(zhǔn)時開會與 結(jié)束 適當(dāng)?shù)娜藛T 明確 的 目標(biāo)與議程 達(dá)成共識與追蹤成效 排除 干擾 時間管理 電話 管理 清凈時間 更高層的過濾 電話方式 沒有助理 有助理 過濾電話 電話管理 時間管理 授權(quán) 我是 萬能的 … 焦頭爛額的經(jīng)理人養(yǎng)了 一堆沒事做的屬下 沮喪的員工 不被信任 、才能無從發(fā)揮 經(jīng)理人無法專心從事 改善公司作業(yè)等的思考 清楚描述「下個步驟」并確認(rèn)其重要性 指派給至少能完成這件事的最低階層員工 a)給予建議，然后行動 b)行動，然后給予建議 安排適當(dāng)?shù)暮罄m(xù)追蹤時間 經(jīng)理 人 時間管理 時間管理 ? 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 , March 21, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 18:52:3818:52:3818:523/21/2023 6:52:38 PM ? 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 :52:3818:52Mar2321Mar23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 18:52:3818:52:3818:52Tuesday, March 21, 2023 ? 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 :52:3818:52:38March 21, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023年 3月 21日星期二 下午 6時 52分 38秒 18:52: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 。 2023年 3月 下午 6時 52分 :52March 21, 2023 ? 1行動出成果，工作出財富。 2023年 3月 21日星期二 6時 52分 38秒 18:52:3821 March 2023 ? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 下午 6時 52分 38秒 下午 6時 52分 18:52: ? 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 , March 21, 2023 ? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 18:52:3818:52:3818:523/21/2023 6:52:38 PM ? 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 :52:3818:52Mar2321Mar23 ? 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 18:52:3818:52:3818:52Tuesday, March 21, 2023 ? 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :52:3818:52:38March 21, 2023 ? 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 21日星期二 下午 6時 52分 38秒 18:52: ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 。 2023年 3月 下午 6時 52分 :52March 21, 2023 ? 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 2023年 3月 21日星期二 6時 52分 38秒 18:52:3821 March 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 下午 6時 52分 38秒 下午 6時 52分 18:52: ? 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 , March 21, 2023 ? 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 18:52:3818:52:3818:523/21/2023 6:52:38 PM ? 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 :52:3818:52Mar2321Mar23 ? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 18:52:3818:52:3818:52Tuesday, March 21, 2023 ? 1知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 :52:3818:52:38March 21, 2023 ? 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 21日星期二 下午 6時 52分 38秒 18:52: ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 3月 下午 6時 52分 :52March 21, 2023 ? 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 2023年 3月 21日星期二 6時 52分 38秒 18:52:3821 March 2023 ? 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 下午 6時 52分 38秒 下午 6時 52分 18:52: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴