跆拳道理論考試-資料下載頁
2025-08-15 23:47本頁面
【正文】 ?實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢。 ?動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷；踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。 曲腿下劈 ?后旋踢 跆拳道視頻觀摩 第三節(jié)、跆拳道比賽優(yōu)勢 ?一、身體素質(zhì)優(yōu)勢 ?二、技術優(yōu)勢 ?三、戰(zhàn)術優(yōu)勢 ?四、實戰(zhàn)能力優(yōu)勢 ?五、自信心和協(xié)調(diào)性 ?六、進攻和時機選擇 第三章 教學篇 ? 品勢教學 ? 太極一章 圖文解說 第四章 訓練篇 第一節(jié)、跆拳道專項身體素質(zhì)及其訓練 ? 一、跆拳道專項身體素質(zhì)及其訓練的原則 ? 二、跆拳道的力量素質(zhì)訓練 ? 三、跆拳道的柔韌素質(zhì)訓練 ? 四、跆拳道的速度素質(zhì)訓練 ? 五、跆拳道的耐力素質(zhì)訓練 跆拳道視頻觀摩 第二節(jié)、快速提高跆拳道實戰(zhàn)技能的技術訓練 ? 一、主動攻擊技術組合來練習 ? 二、防守反擊技術組合練習 ? 三、被動狀態(tài)的解脫和反擊 第三節(jié)、跆拳道帶位及其內(nèi)涵 ? 白帶 沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。 ? 黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎。 ? 綠帶 植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂。 ? 藍帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐步成熟， 就象大樹一直向著天空生長。 ? 紅帶 危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手。 ? 黑帶 與白色相反，代表練習者跆拳道技術的成熟和專業(yè)。黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響 ? 上課班級考試的時間安排： ? 12月 16號中午（周四） 17： 40分 18： 40 ? 地點： 綜合樓 C303教室 (周二 1 3 67節(jié)） ? 綜合樓 C303教室 (周三 12節(jié)）
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