燒烤后吃根香蕉。-資料下載頁
2025-08-09 15:42本頁面
【正文】 消除腹部脂肪，防治便秘?！ 「鼓毑渴丘B(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體?！ ∪喔惯€對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。 保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹?！ τ谄饺杖狈﹀憻挼娜巳海ㄗh養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用?！ √貐^(qū)二：耳部 養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎?！ ≈嗅t(yī)講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用?！ ”＝》椒ǎ禾崂?。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘?！ ∈帜Χ?。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱?！ √崂狻Ｓ秒p手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。特區(qū)三：前胸 養(yǎng)生關鍵詞：增強心肺功能?！ ∫粋€人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次。換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次。還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次?！ 〔僚男夭磕苁埂靶菝摺钡男叵偌毎幱诨钴S狀態(tài)，增強心肺功能。 特區(qū)四：背部 養(yǎng)生關鍵詞：提高免疫力，防感冒?！ 〗洺Ρ巢拷浗j和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果?！ ”＝》椒ǎ涸诿刻煸缤聿?搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)。或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。特區(qū)五：脊柱 養(yǎng)生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病?！ ‖F在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)?！ ”＝》椒ǎ簝和瘏捠?、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打?！ ≡诩怪貐^(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼
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