【正文】 當任何一部分骨折、脫位或病變時，將影響其他部分而發(fā)生退行性變。成年人頸椎退行性變常表現(xiàn)為椎間盤退變、骨贅形成、韌帶骨化，退行性變最早自20歲左右開始。頸椎管的大小與頸椎病的發(fā)生、發(fā)展及治療方法的選擇和預后有密切關(guān)系。正常人頸椎管前后徑不應(yīng)小于12mm ，如小于12mm ，則有可能產(chǎn)生頸椎管狹窄癥狀。發(fā)育性頸椎管狹窄患者常有連續(xù)3個節(jié)段均勻一致的椎管前后徑在12mm以下。頸椎病發(fā)生在下段頸椎，即頸3－7。 　 睡眠體位不良、工作姿勢不當?shù)嚷詣趽p是頸椎退變最為主要的因素。頭頸部外傷與頸椎病的發(fā)病和發(fā)展有直接關(guān)系。頸椎畸形和顱底畸形與頸椎病的發(fā)生也有重要關(guān)系?？傊i椎病容易發(fā)生在頸椎管先天發(fā)育較小、后天繼發(fā)退變、頸部損傷及枕頸部畸形患者。 　 目前多認為產(chǎn)生癥狀的原因為：機械性壓迫：是否發(fā)生癥狀與壓迫的程度、時間及是否持續(xù)有關(guān)。局部磨擦：脊髓、神經(jīng)根在突出的骨贅上磨擦，發(fā)生水腫、充血，甚至退行性變有關(guān)。血管因素：前方粗糙的骨贅抵在脊髓前方，產(chǎn)生局部缺血或血流下降，或椎間孔病變使神經(jīng)根纖維化，亦影響根血管，從而影響脊髓血流。一般上述幾種因素常相互伴隨。以機械因素為主者癥狀逐漸發(fā)生，一般癥狀較輕，以節(jié)段不穩(wěn)或血管因素為主者病變發(fā)展較快，癥狀較重，較急?！?頸椎退變后是否出現(xiàn)癥狀，取決于退變之輕重；另一重要因素是椎管發(fā)育的大小，在發(fā)育性頸椎管狹窄患者則更易發(fā)病。頸椎管發(fā)育較小者，輕微退變及外傷也易于發(fā)病，癥狀與體征也較明顯，一旦發(fā)生癥狀，非手術(shù)療法難以使癥狀消失，即使消失也易于復發(fā)。合并頸椎管狹窄之頸椎病患者，在采用非手術(shù)療法無效時，應(yīng)及早手術(shù)治療，手術(shù)時如不同時擴大頸椎管，則效果常不佳。肩周炎病人怎樣鍛煉肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性退行性病變所引起的肩關(guān)節(jié)周圍炎。本病好發(fā)于50歲左右的中老年人，因此又稱為“五十肩”。由于肩關(guān)節(jié)周圍炎會引起整個關(guān)節(jié)僵硬，活動困難，好像凍結(jié)在一起，又稱為“凍結(jié)肩”。肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質(zhì)，還可促進局部及全身血液循環(huán)，減少粘連，避免關(guān)節(jié)發(fā)僵，減輕疼痛。除打太極拳、練八段錦外，還可作以下肩關(guān)節(jié)運動：　　（1）甩手鍛煉：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大（與身體呈30度—90度），速度由慢到快（每分鐘30—60次），每次1—5分鐘?！　。?）劃圓圈運動：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍為止，每次50—100下?！　。?）爬墻鍛煉：患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至最高點，然后慢慢放下來，反復做10—12次。　?。?）沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30—50下?！　。?）展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側(cè)抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開后停5—10秒鐘后緩緩放下，每天做30—50次。頸椎病的日常保健方法老年人頸椎長骨刺是一種十分常見的生理現(xiàn)象。有人統(tǒng)計，40歲以上的正常人60％有頸椎骨增生，到60歲幾乎100％有骨增生。有的癥狀明顯，有的沒有任何頸椎病的癥狀。中國醫(yī)學健康網(wǎng)　　因此，不要一發(fā)現(xiàn)頸椎有骨刺就很擔心，何況，即便有了癥狀，也不單純是因骨增生引起的，一般都還有其他原因，如工作勞累、精神緊張、感冒以及平時頸部缺乏鍛煉等因素，都可引起疼痛癥狀。只要在日常生活中注意防治，絕大多數(shù)患者，骨刺雖未消失，但癥狀可以完全消失或好轉(zhuǎn)。(一)康復操　康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。　　姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼乎視，均勻呼吸，站坐均可?！　?．雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次?！　?．左顧右盼頭先向左后向有轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。　　3．前后點頭頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長30次?！　?．旋肩舒頸雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)2030次?！　?．頸項爭力兩手緊貼大腿兩側(cè)，兩腿不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時，上身旋向左側(cè)，10次。　　6．搖頭晃腦頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次?！　?．頭手相抗雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸劉向后用力，互相抵抗5次。　　8．翹首望月頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復原后，再旋向右，看右上方5秒鐘?！　?．雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘?！　?0．放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操.(二)日常保健　　1．情緒穩(wěn)定、勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉?！　?．避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視?！　?．選擇適當?shù)恼眍^，高度一般10厘米左右為宜?！　?．保持頭頸正確姿勢?！　?．防止各種外傷事故，尤其是經(jīng)常進行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。(三)飲食調(diào)養(yǎng)法　　，粳米60克，冰糖適量。以豆?jié){代水與粳米煮粥，粥好后入冰糖煮12沸即可，經(jīng)常食用?！　?干品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。　　，開水泡代茶?；蝓r葉1218克水煎服。　　，開水沖服，每日23次。對高血壓兼便秘者無佳?！　。?00克。放入鍋內(nèi)溶化，每餐飯后飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。股骨頭壞死癥的預防股骨頭壞死治療誤區(qū)癥的發(fā)生是可以預防的。在日常工作、生活中，一般要做到以下幾個方面：(1)加強髖部的自我保護意識。(2)走路時要腳下留神、避免摔跤，若滑倒時盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時，要注意鞋底防滑。(3)在體育活動之前，要充分做好髖部的準備活動，以感覺自身發(fā)熱、四肢靈活為度。(4)在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。干活時要注意地面平整。(5)髖部若受傷后應(yīng)及時治療，切不可在病傷未愈情況下過多行走，以免反復損傷髖關(guān)節(jié)。股骨頭壞死宜早治？股骨頭壞死的病因一方面屬非創(chuàng)傷性的，如長期或大量應(yīng)用糖皮質(zhì)激素占43％；長期酗酒；減壓病（潛水、飛行人員在高壓情況下，股骨頭局部血供變差，而致缺血壞死）；另外高血壓、糖尿病、動脈硬化、肥胖癥、痛風、放射治療后，也易造成股骨頭壞死。另一方面屬創(chuàng)傷性的，由于髖部外傷后，股骨頭或股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位，均可造成股骨頭局部缺血，進一步發(fā)展為壞死。　　股骨頭壞死可發(fā)生于任何年齡，但以31—60歲最多，無性別差異，開始多表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)或其周圍關(guān)節(jié)的隱痛、鈍痛，負重活動后加重，進一步發(fā)展可導致髖關(guān)節(jié)的功能障礙，嚴重影響患者的生活質(zhì)量和勞動能力，若治療不及時，還可導致終身殘疾?！　」晒穷^壞死的治療效果與病情輕重、發(fā)現(xiàn)早晚、病程分期有很大關(guān)系，病變發(fā)現(xiàn)越早，病情越輕，治療效果就越好，因此股骨頭壞死應(yīng)做到早期診斷和早期治療。股骨頭壞死早期主要表現(xiàn)為病髖酸疼，疼痛行走時明顯，病髖活動不受限制。此時應(yīng)該及時到骨科門診就診，拍攝髖部X光片。此期X光片股骨頭影像可以正?；虮憩F(xiàn)為局部高密度影。為了明確診斷，必要時可以做同位素骨顯像和髖部的核磁共振，以便早期發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死，不延誤早期診斷與治療的時機。　　股骨頭壞死的早期治療主要以保守治療為主。首先應(yīng)該病側(cè)扶拐，減少病髖的負重；同時服用一些促進骨愈合的藥物，來促進骨生長，增加骨密度，恢復血運，加速壞死骨的修復。轉(zhuǎn)載來源于:,本貼地址：