改變人生的科學---營養(yǎng)免疫學(陳昭妃)-資料下載頁
2025-08-05 07:19本頁面
【正文】 然的抗氧化劑，它們可能是從植物中提取出來的，但是將他們從植物中分離出來，就讓他們成為了藥物或化學的東西，這些化學物質具有毒性的副作用。舉個例子：β胡蘿卜素中的維他命A是胡蘿卜中的抗氧化劑，芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn)，如果吸煙者服用β胡蘿卜素藥丸，罹患肺癌的比例會增加18%；得心臟病的比例增加50%；不過就算我們吃很多胡蘿卜，我們也不會有這種副作用。五、輕松養(yǎng)生健康一生有人常問我，健康的食物和不健康的食物相比真的有很大的差別嗎？是的，研究顯示，堅持食用健康的食物并經常運動，有助于預防至少30%的癌癥，80%的心臟病和90%的糖尿病罹患率。還有朋友問我，植物性食物能夠給我足夠的鈣質和蛋白質嗎？是的，以“大豆”為例，“大豆”含有的蛋白質比相同重量的雞蛋和肉類都多，“大豆”同樣也含有豐富的鈣質。還有人問我，我的孩子吃植物性食物能夠長得又高又壯嗎？那是當然的，世界上最大的動物，恐龍、大象和長頸鹿都是草食性動物。你們看，營養(yǎng)免疫學是一門非常完整的一門科學，它發(fā)現(xiàn)而且還在繼續(xù)探索著植物世界無窮的好處。透過教導我們保持免疫系統(tǒng)的強盛，營養(yǎng)免疫學證明了預防勝于治療。預防疾病還能夠延緩衰老。我希望大家從今天開始，這里有幾點建議您非常容易就能做到，經常運動，它能促進淋巴循環(huán)并能改善免疫功能；如果您的確沒有時間經常運動，那就經常深呼吸，這也能幫助淋巴循環(huán)；不要給自己太多壓力，壓力會促進身體分泌皮脂類固醇這種物質，它會抑制免疫系統(tǒng)功能；食用富含抗氧化劑、植物營養(yǎng)素和多醣體的完整性食物，并且種類多樣；多休息、多微笑，我保證只要你能做的到以上幾點，你們應該很快就會看到效果，如果堅持這些健康的生活習慣，人們一定能夠活到150歲。我真誠地希望您能將營養(yǎng)免疫學運用到您的生活中，如果您有至少50年的時間跟孫子們共享天倫之樂，生命將會變的更豐富、更有意義。思考一下，能讓您把150歲的所有事項和您所關愛的人分享今天所學到的知識，讓我們多出一份力，將這個世界變得更美麗、更健康。謝謝您，并祝您身體健康。
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