如何打通任督二脈-資料下載頁
2025-08-05 05:20本頁面
【正文】 謂“降陰”，丹書中也叫“降陰符”，方法采用象坐的姿勢（見P135圖），張口呼氣，重呼不重吸，意守腳心（血壓高者）或中丹田（血壓正?；虻驼撸?，“呼呼呼吸”，即為降陰。學生：老師，我們現(xiàn)在可以開始打坐了嗎？李老：好，現(xiàn)在第一步，盤腿。腿收進去，能盤到什么程度盡量盤。第二步，兩只手掐“子午訣”放在腿上，右手的食指和大拇指掐左手的無名指，左手的大拇指掐右手的中指。第三步，手臂輕輕放在腿根上，胳膊不要貼著胸部，貼著胸部內(nèi)側(cè)會導致呼吸困難。第四步叫搭橋。搭橋就是舌頭要卷，用力來嘬舌頭，牙齒要咬緊，頭要直，不要低頭，這樣子才不會胡思亂想，才不會昏沉。咬緊牙，嘬緊舌，不能張口，輕輕地吸氣，別管呼——吸長，吸短，腰直，這樣才能“三陰內(nèi)收”。如果陽舉，吸幾口氣就倒了，一會兒就會出汗的。嘬舌頭——把吃奶的勁都使出來，嘬舌頭能起到治病的作用。咬緊牙嘬舌頭，吸氣，別考慮呼，同時意守丹田，把手放在大腿根部；用右手的拇指和食指掐左手無名指指根，子午訣的好處是防漏精，防止出現(xiàn)幻覺．◎《道法會元》中將搭橋之法稱為“山澤通氣”，講煉丹靜坐時，卷舌頂腭，慢慢調(diào)息，做到外無所入，內(nèi)無所出。然后吸，稍微一忍，別想著呼，不能吸長，就吸短，吸兩下也行，停一下，接著又吸；千萬別松牙，別松舌，如果松了都要從頭來，口水多了才咽。癢癢，難受，忍一忍，剛開始練打坐，是有困難的，不好受；吸，忍一忍，別考慮呼，吸……這個吸，有點像吸痰似的，可以不出聲，也可以出聲，自動呼氣。吸的時候，有一個全身都在收縮的感覺，你不要管它，這是自然出現(xiàn)的；腰要坐直，痛要忍一忍，累了也要忍一忍，會出汗。第一次難受，彎腰是氣不通，氣不通身體肯定痛；忍一忍。吸，停一下……吸，收一下，慢慢地就不吃力了，自然了。用力嘬舌，始終不能松，這樣思想才集中，才能采藥。有些學員因為從來沒有盤腿打過坐，就覺得難受，腰疼，背疼，腿疼，要忍一忍。人體本身能治病的，腿要盡可能盤緊，效果才好；坐直，一定要坐直，不直氣就不通了，效果就差了。別考慮痛，咬緊牙，嘬緊舌頭。是不是很難受??？是難受，這兒疼，那兒疼，這兒癢，那兒癢，盡量別動，千萬別拿手去抓癢，流鼻涕隨它流，流眼淚隨它流。咬緊牙嘬緊舌頭，咽吐沫的時候也不能松開；不能把嘴松開，你要松開就得從頭來了。我們初煉丹不容易啊。◎元代陳致虛在他的《金丹大道》中說，所謂內(nèi)丹之道．就是在于逆萬物順行之道，忍盡辛苦，誠信向道，專一精修，竭力使萬象萬念合而為三（精、氣、神），三復化為二（氣、神），二復歸一（神）。一歸于道。并認為這是“奪盡天地沖和之運，陰陽化機之妙”，最終重返本源，常住永生。咬緊牙，嘬緊舌，吸氣，這也是采藥的功夫，也是升陽的功夫，這也是升氣的功夫。剛才我們降陰，降了20分鐘；現(xiàn)在升陽，升陽應該是40分鐘。慢慢地吸，如果累了，吸不動了，停一停，不吸不呼，放松；一會兒又想吸了，接著又吸，身上的氣好像收縮了，人的身體好像也在縮小，全身都有麻脹感；你也可以觀想后頭，最好觀想后頭，想后腰，想脊柱，它微微在動。吸氣這個過程讓它養(yǎng)成習慣，不理它，自然就會形成條件反射。好……現(xiàn)在開始觀想你身體好像在抽緊，你就不想呼吸了，身體好像收縮了，就已經(jīng)吸了；身體一抽，你就想著后頭，想肛門，從后頭想肛門。不要意守吸氣，意守吸氣血壓就上來了，頭暈。讓這種呼吸方式形成條件反射，可以觀想全身在抽緊——吸的時候，你全身都抽緊了，你就不至于只想口鼻了（全身包括背、肩、肚子全都縮小了，然后再松開）。想著全身都在收縮，輕輕吸，一收縮，它就吸了，不要故意去想口鼻；放松……放松的時候，有一點點抽緊。放松……抽緊……好像全身都抽緊了，這時全身都麻了，有快樂了。肛門竅（會陰竅）性感來了，好像要尿了，有時候全身都會顫動、麻，有時候還陽舉，有時候就陽倒了。全身麻，全身縮，自然一點，不要猛，不要快，要柔和，非常好……現(xiàn)在大家腰要直，咽吐沫時，隨著吸，咕咚一下子就咽下去，一直咽到胃里；如果咽的很多，一口咽下去，胃里面會出現(xiàn)咕嚕咕嚕的響聲，不是胃發(fā)酵，是小肚子里會有響聲，這個就叫坎離交，就是情與性的相交混合，這時候心理上會產(chǎn)生非常開心的感覺，有一種感動，有一種慈悲心，有一種愛心。溫熱溫熱的，咽下去的時候，就把這個情帶下去了，當你咽口水的聲音，就把這個清帶下去了；情通過口水，咽下去以后，與性棍合，就叫抽坎添離、離卦變乾卦?！蛎咭远ㄇ?，字者緣性言，金來歸性初，乃得稱還丹。——《周易參同契》魏伯陽這句話指明了只有情來歸性才是還丹。
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