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如何正確的喝水-資料下載頁

2025-08-05 05:15本頁面
  

【正文】 11:30左右:在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第四杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒! 同時喝上一杯水有助于消化液的分泌。使你更有胃口進(jìn)行你的午餐! 喝水時間表 (二) 12:50左右:用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00左右:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 17:30左右:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 22:00左右:睡前 1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取 2022CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量 請大家科學(xué)飲水!
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