如何正確的喝水-在線瀏覽
2024-09-15 05:15本頁面
【正文】 了體內(nèi)物質(zhì)代謝可氧化生水 300毫升外，每天至少應(yīng)從飲食中補充 2200毫升，才能達到平衡。 人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的?？诳屎蟛藕人?，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。飯前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留 2至 3分鐘，便迅速進入小腸并被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。 因此，飯前補充水分很重要。 空腹宜喝溫開水 空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁
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