健身絕招——補(bǔ)腎氣-資料下載頁(yè)
2025-08-05 01:50本頁(yè)面
【正文】 是從座位上找了一位看起來精神不太好的學(xué)生，讓他到臺(tái)前做胡老傳給我的這個(gè)瞬間強(qiáng)腎法的動(dòng)作。 amp。shy。我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在腎腧位置（如圖2），利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。三五分鐘后，這位學(xué)生高興地說，“從來沒感覺這么輕松過，這個(gè)方法真有效！”一時(shí)間，課堂上沸騰起來。 amp。shy。由此可見，這個(gè)方法對(duì)誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 amp。shy?，F(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家，經(jīng)過多年的研究，發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復(fù)疲勞的最好方法，也就是說單純的運(yùn)動(dòng)，只能緩解疲勞，并不能補(bǔ)充精力，最好的方法是通過運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)，而我們這個(gè)方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)也有一定的效果。 amp。shy。在過去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力，就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，這正是啟動(dòng)了人體自身的大藥的結(jié)果。 amp。shy。
畢業(yè)設(shè)計(jì)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1