本計(jì)劃應(yīng)在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下執(zhí)行-資料下載頁
2025-08-04 16:53本頁面
【正文】 增加 10，能單腿1/4下蹲時(shí)側(cè)上臺(tái)階 11，直腿抬高10磅時(shí)重物應(yīng)用髖、膝活動(dòng)機(jī) 12，向前后推磨，重點(diǎn)是步態(tài)正?！ ?3，對(duì)抗理療師手法阻力下60176。90176。伸膝 目標(biāo)： ?、呕顒?dòng)范圍達(dá)0120176?！ 、茥壒胀耆?fù)重，無跛行 46周 1，第6周逐漸增加至全范圍活動(dòng) 2，開始KinCom腘繩肌練習(xí)（等張/等力） 3，使用抗剪力墊開始KinCom40176。90176。等張活動(dòng)練習(xí)股四頭肌 4，前后上下樓梯 5，漸行閉鏈練習(xí)（注要指股四頭肌和腘繩肌的活動(dòng)） 6，第6周開始股四頭肌的KinCom40176。90176。等張活動(dòng)練習(xí)（起始速度要快且持久） 7，水中運(yùn)動(dòng) 810周 1，加強(qiáng)上述練習(xí) 2，戴運(yùn)動(dòng)帶向前、后慢跑 3，不同速度下(60,90,120）四頭肌等力練習(xí) 4，開始突然加速行走或跑 5，第10周開始滑板運(yùn)動(dòng)與Fitter或運(yùn)動(dòng) 第三階段1216周 1，全范圍等張KinCom練習(xí)（開始時(shí)將抗剪力墊下移） 2，使用輕量高頻伸膝機(jī) 3，側(cè)方運(yùn)動(dòng)帶訓(xùn)練（慢而有控制地進(jìn)行） 4，KinCom練習(xí)檢測(cè)腘繩肌，肌力達(dá)90%則停止腘繩肌練習(xí) 5，16周時(shí)進(jìn)一步進(jìn)行等力股四頭肌練習(xí)至膝關(guān)節(jié)完全伸直 第四階段1618周 1，KinCom練習(xí)檢測(cè)股四頭肌，必要時(shí)重新檢測(cè)腘繩肌 2，如股四頭肌肌力達(dá)65％,無滲出,可全范圍活動(dòng),膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定,則可開始折返跑和跳繩活 動(dòng)?！ ?，如股四頭肌肌力達(dá)65％，可開始長距離慢跑 第五階段56個(gè)月 1，靈活性訓(xùn)練 2，特殊運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練；如跳克力歐卡舞（caiioca），45176。側(cè)蹬和走8字 3，如必要再測(cè)股四頭肌肌力 第六階段6個(gè)月 1，如果活動(dòng)范圍大于130176。，腘繩肌肌力大于90%，股四頭肌肌力大于85%，完成了特 殊運(yùn)動(dòng)靈活性訓(xùn)練，可恢復(fù)正常體育活動(dòng) 2，每周繼續(xù)訓(xùn)練23次
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