學佛有什么好處-資料下載頁
2025-08-04 15:34本頁面
【正文】 致力于內心的平靜，第三是培育智慧，并通過智慧來斷除煩惱，根除苦之因。沒有了因，就不會有果。沒有了煩惱，就不會有生死輪回，不會再有苦。這就是佛陀的教導！ 兩種修定的方法，讓我們的心專注于特定的目標來培育平靜。第一種方法叫入出息念，即通過專注呼吸來培育定力。輕輕地閉上眼睛，然后全身放松，讓身體處于輕松、自然、舒服、適合禪修的狀態(tài)。這個時候，應當暫時放下公司的事務，暫時放下生活的煩擾，暫時放下家庭的瑣事，把妄念紛飛的心收回來，不要追憶過去，也不要計劃未來，把所有跟禪修無關的東西、外緣都先放下，決意回到當下，回到這一刻屬于自己的時間和空間。當身心都處于自然、輕松、舒適的狀態(tài)之后，再把心念確立在鼻頭、人中或嘴唇上方這一帶區(qū)域，嘗試去覺知自己的呼吸。不要跟著呼吸進到體內，也不要跟著呼吸出到體外；不要注意呼吸的柔軟、細滑、輕盈、流動、熱、冷、推動等感覺，也不要用眼睛去“看”呼吸，只是讓心覺知進出于鼻端、人中這一帶區(qū)域的呼吸就行了。覺知呼吸其實是很簡單、很單純的一件事情。為什么呢？因為我們無時無刻都在呼吸，呼吸無時無刻都在，只是我們一直都忽略它而已。要覺知呼吸，無須造作，無須刻意，只須嘗試去知道、去關心一直都在這里的呼吸就行了。這是通過專注呼吸來使內心平靜的方法，叫做入出息念。只要你能經(jīng)常學習關注你的呼吸，你將會發(fā)現(xiàn)：你的情緒更容易控制了，你的內心更容易平靜了。接著再為大家簡單地講一講散播慈愛的方法。什么叫做散播慈愛呢？就是學會祝福他人，祝愿他人開心、快樂。在散播慈愛的時候，閉上眼睛，先祝福自己，希望自己開心，希望自己快樂，要用心感受自己真正地開心、真正地快樂。如果感受自己的快樂有點困難，那可以回想自己過去曾經(jīng)做過的一件令你很開心的事情，例如幫助他人、樂善好施等，然后感受當時的快樂，并把這種快樂維持下去。這樣做大概幾分鐘之后，再選一位你很恭敬、很尊重的人作為散播慈愛的對象，例如你的老師、對你有恩的人等，但必須是同性，異性是不適合的。將你的祝福發(fā)出去，用心去祝愿這位善人快樂、幸福，用心去感受對方真的很快樂、很幸福！可以將慈愛散播出去后，就這樣盡可能持續(xù)地維持下去。能夠對恭敬的人散播慈愛后，可以繼續(xù)祝福其他恭敬的人，然后祝福你的家人，祝福你的朋友，祝福公司的同事，祝福所有的人，包括認識的人、不認識的人，乃至一切有生命的眾生。這就是慈愛！在散播慈愛的時候，你的心必定是快樂的、喜悅的、平靜的、柔軟的、寬廣的。她可以很有效地消除煩躁、不安、憂愁、怨恨、不滿等情緒。要經(jīng)常地學習散播慈愛，經(jīng)常地學會祝福他人。當你擁有了慈愛，當慈愛成為你內心的素質之后，你將會發(fā)現(xiàn)：不但你的心情改變了，你的性格改變了，連你身邊的人、周圍的世界也都改變了！若是自己發(fā)心為求自己家人平安身體健康，屬于人天乘的皈依。 若是自己發(fā)心是為了厭離輪回，求自己解脫，那么這個皈依就是小乘的皈依。 若是自己為了利益一切有情眾生而發(fā)誓成佛，這就是大乘的發(fā)心。以此種種發(fā)心最后所得也就是相應的果報。
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