20xx年江西鷹潭市事業(yè)單位招考復(fù)習(xí)資料-資料下載頁
2025-08-04 08:12本頁面
【正文】 高成績。，學(xué)會控制自己的情緒情緒指人對客觀事物的喜、怒、哀、樂等方面的感受和體驗，它影響著人的活動及身心健康。情緒產(chǎn)生于人的需要，并和人的追求聯(lián)系在一起。人們的情緒有好有壞，這是很正常的一件事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾巫畲笙薅鹊乜刂魄榫w，使其不走向極端，因為極端的情緒會影響人們的行為，甚至帶來不良后果。我們要學(xué)會控制自己的情緒，一個成熟的人應(yīng)該能夠用理智來控制自己的情緒，讓積極的情緒為自己追求成功的目標(biāo)服務(wù)。在備考過程中，我們時刻都會受到周圍環(huán)境的刺激與干擾，情緒波動幅度和頻率都較大，特別是接近考試時，這種情況尤甚。比如，很多考生在考試前都會出現(xiàn)焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時候考生應(yīng)該怎么辦呢?首先，應(yīng)該樹立信心，把焦慮變?yōu)閯恿?，從思想上讓自己得到放松。其次，要檢查一下自己的復(fù)習(xí)計劃，保證有足夠的復(fù)習(xí)時間，使自己不會在考前因復(fù)習(xí)不夠而感到沮喪或者緊張，加重自己的焦慮情緒。再次，試著把考試只當(dāng)作是展露自己才能的一次機會，用積極的心理暗示減輕考前心理負擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必需物品，提前到達考試地點熟悉考試環(huán)境等，這些都有助于穩(wěn)定考生的情緒。(二)應(yīng)試時沉著靈活現(xiàn)實中往往會出現(xiàn)這種情況：有些考生平時表現(xiàn)很出色，但一到考試就“熄火”，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。這與他們?nèi)狈镜目荚嚰寄苡忻芮嘘P(guān)系。以下幾個考試技能有助于考生發(fā)揮出真實水平：1?把握好考試時間考卷打開后，不要忙于作答，先把試卷瀏覽一遍，了解總的題量以及題目的難易情況，粗略分配一下做每道題所用的時間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。2?先做會做的題千萬不要在難題上花太多的時間，先保證把會做的題目做完，否則會得不償失。遇到難題時，在上面畫一個記號，而后跳過它們，若答完其他題后，仍有時間，可以再思考這些題目。3?克服考試中的“舌尖效應(yīng)”生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在人們情緒緊張的時候表現(xiàn)得尤為明顯。在考試這種緊張的狀態(tài)下，考生就經(jīng)常會遇到這種情況。那么在這個時候，考生首先要克服緊張情緒，暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會兒再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。
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