20xx年江西鷹潭市事業(yè)單位招考復(fù)習(xí)資料-資料下載頁(yè)
2025-08-04 08:12本頁(yè)面
【正文】 高成績(jī)。，學(xué)會(huì)控制自己的情緒情緒指人對(duì)客觀事物的喜、怒、哀、樂等方面的感受和體驗(yàn)，它影響著人的活動(dòng)及身心健康。情緒產(chǎn)生于人的需要，并和人的追求聯(lián)系在一起。人們的情緒有好有壞，這是很正常的一件事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾巫畲笙薅鹊乜刂魄榫w，使其不走向極端，因?yàn)闃O端的情緒會(huì)影響人們的行為，甚至帶來(lái)不良后果。我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，一個(gè)成熟的人應(yīng)該能夠用理智來(lái)控制自己的情緒，讓積極的情緒為自己追求成功的目標(biāo)服務(wù)。在備考過程中，我們時(shí)刻都會(huì)受到周圍環(huán)境的刺激與干擾，情緒波動(dòng)幅度和頻率都較大，特別是接近考試時(shí)，這種情況尤甚。比如，很多考生在考試前都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時(shí)候考生應(yīng)該怎么辦呢?首先，應(yīng)該樹立信心，把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。其次，要檢查一下自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會(huì)在考前因復(fù)習(xí)不夠而感到沮喪或者緊張，加重自己的焦慮情緒。再次，試著把考試只當(dāng)作是展露自己才能的一次機(jī)會(huì)，用積極的心理暗示減輕考前心理負(fù)擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必需物品，提前到達(dá)考試地點(diǎn)熟悉考試環(huán)境等，這些都有助于穩(wěn)定考生的情緒。(二)應(yīng)試時(shí)沉著靈活現(xiàn)實(shí)中往往會(huì)出現(xiàn)這種情況：有些考生平時(shí)表現(xiàn)很出色，但一到考試就“熄火”，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。這與他們?nèi)狈镜目荚嚰寄苡忻芮嘘P(guān)系。以下幾個(gè)考試技能有助于考生發(fā)揮出真實(shí)水平：1?把握好考試時(shí)間考卷打開后，不要忙于作答，先把試卷瀏覽一遍，了解總的題量以及題目的難易情況，粗略分配一下做每道題所用的時(shí)間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。2?先做會(huì)做的題千萬(wàn)不要在難題上花太多的時(shí)間，先保證把會(huì)做的題目做完，否則會(huì)得不償失。遇到難題時(shí)，在上面畫一個(gè)記號(hào)，而后跳過它們，若答完其他題后，仍有時(shí)間，可以再思考這些題目。3?克服考試中的“舌尖效應(yīng)”生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時(shí)想不起來(lái)，有一種話到口邊卻說不出來(lái)的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”?！吧嗉庑?yīng)”在人們情緒緊張的時(shí)候表現(xiàn)得尤為明顯。在考試這種緊張的狀態(tài)下，考生就經(jīng)常會(huì)遇到這種情況。那么在這個(gè)時(shí)候，考生首先要克服緊張情緒，暫時(shí)把這個(gè)題目放在一邊，先做其他的題，過一會(huì)兒再回過頭來(lái)思考這個(gè)問題，也許就會(huì)想出答案。
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