大學(xué)健美先生大賽策劃書(精選多篇)-資料下載頁
2025-08-03 04:12本頁面
【正文】 。而這個學(xué)期鍛煉的肌肉主要有肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次鍛煉之后都有很強的反應(yīng)，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時候也痛了3天，所以只要是每次認真的練習(xí)之后，都會痛幾天的，這樣才會達到預(yù)期的效果?！ 《阱憻挼臅r候要想達到效果就需要不斷的挑戰(zhàn)自我，而不是一直停留在那個重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。我在每節(jié)課上的重量都會循序漸進的增加，每次都會挑戰(zhàn)一下自己的極限，為的不是別的，就是證明我能行！還有就是健美不是一兩天的事，這是一個很漫長的積累，肌肉才能夠有形。而對于現(xiàn)在的我們，鍛煉的時間越來越少了，所以就更加的需要這個鍛煉的機會了。 通過每周的健美課，我在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己的身體變得強壯了，身體也變得有型了，這讓我感覺非常好，非常有自信。通過健美課的訓(xùn)練，也保證了我在籃球場上的表現(xiàn)越來越好，身體的對抗能力增強了不少，動作的穩(wěn)定性也提高了不少，也不是很容易受傷了。我希望自己能把這樣的好身材保持下去?！ ⊥ㄟ^這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，使得我對健美的了解更加的多了，感謝老師的對我細心的指導(dǎo)和嚴格的要求，對健美的基本要領(lǐng)掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎(chǔ)。相信只有通過以后堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。 經(jīng)過大半個學(xué)期的鍛煉，并在健美老師的指點下，我的健身有了質(zhì)的突變，并且掌握了改變胸肌等門面肌群形狀等關(guān)鍵技術(shù)。雖然肌肉還是會在休眠期轉(zhuǎn)換成脂肪，不過掌握了恢復(fù)方法就不用擔心。對健美的基本要領(lǐng)掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎(chǔ)。相信只有通過以后堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。我相信只要可以堅持不懈的練習(xí)下去，就一定可以收到更為顯著的效果。最新財經(jīng)經(jīng)濟資料感謝閱讀 ~ 14 ~
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