戒煙的心歷感悟-資料下載頁
2025-07-25 01:06本頁面
【正文】 綠茶，不僅適合男士飲用，更適合吸煙或戒煙的人，綠茶具有抗氧化、抗衰老、抗炎、緩解疲勞的作用，還能緩解吸煙后出現(xiàn)口臭；與蒲公英、桂花茶搭配成蒲公英桂花茶，每日熱水沖泡，可去除口腔煙焦油味，也可緩解煙癮。蒲公英有清火利尿，消炎殺菌的效果，能減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。此外，蒲公英對吸煙者來說還有清肺化痰的效果。桂花茶可舒緩喉嚨 ，改善多痰、咳嗽癥狀 ，治十二指腸潰瘍 、胃寒胃疼、口臭、視覺不明 。比如清炒、涼拌類青菜，補(bǔ)充身體微量元素、礦物質(zhì)。但建議食用含不飽和脂肪酸歐米伽3 亞麻酸的食用油，一方面，補(bǔ)充人體所需要必須不飽和脂肪酸；另一方面，還有助于血液中毒素排出。因為不飽和脂肪酸歐米伽3 亞麻酸在人體內(nèi)會分解代謝為EPA，EPA被稱作血液清道夫，能有效清除血液內(nèi)垃圾，降低低密度脂蛋白膽固醇含量?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，此不飽和脂肪酸更多存在于亞麻種子中，其中亞麻種子冷榨后的油——胡麻仁油不飽和脂肪酸含55%，含量很高！每日補(bǔ)充可直接食用5毫升胡麻仁油即可，也可與涼拌菜一起食用。翡翠南瓜湯做法：將嫩小南瓜去籽連皮切絲，越細(xì)越好。雞蛋打成蛋液；肉碎加少許淀粉和少量的油鹽攪拌腌制15分鐘。鍋中水燒開，放南瓜絲，5分鐘后湯呈淡黃色時，把肉碎放進(jìn)湯中攪拌，隨后在熄火前把蛋液以畫弧形倒進(jìn)湯中。根據(jù)個人喜好加入適量的鹽花調(diào)味。功效：南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部運作惟一的燃料，能制造好心情。中醫(yī)講南瓜性溫味甘，潤肺益氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明，南瓜還有預(yù)防前列腺疾病，防治動脈硬化，保護(hù)胃黏膜的作用。南瓜皮含有果膠，可幫助皮膚保持水分。雞蛋和肉碎含有豐富的完全氨基酸，并且非常容易吸收。尤其是雞蛋，含有大量卵磷脂、腦磷脂和類固醇，是絕好的增強(qiáng)記憶力的健腦食品，并可提高人體血漿蛋白量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。肉蛋中含有的維生素B6，也有助于清除體內(nèi)的致癌物質(zhì)。除此之外，增加運動量，能有效提高肺活量，提高新陳代謝，幫助更多毒素排出體外！
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1