普洱市瀾滄縣大山鄉(xiāng)中心小學(xué)代開良-資料下載頁
2025-07-19 19:03本頁面
【正文】 鈣 、 鋅 、 鉀 、 鈉等營養(yǎng)成分 也 是構(gòu)成人體不可缺少的成分 。如：鈣是骨的主要成分 ， （ 鹽類還有調(diào)節(jié)人體活動的作用 。 如缺了鋅就不能長高 。 ） 水，也是構(gòu)成人體的主要成分 ， 人的血液里、肌肉里都有水。 淀粉 、 脂肪是人體的能源材料 。 人的一切活動像跑步 、 走路 、 寫字 、 思考問題等等都需要消耗能量 ， 這些能量都來源于脂肪和淀粉 。 所以人如果缺少了脂肪和淀粉 ， 就像汽車沒有汽油不能行使一樣 。 維生素是指維持人體的生命活動不可缺少的營養(yǎng)成分 ， 需要量不多 ，但可以促進人體生長發(fā)育 ， 提高身體的免疫力 。 如：缺少維生素 C牙齦容易出血 ， 缺少維生素 D骨骼就發(fā)育不好 。 所以 ， 這 6種營養(yǎng)成分都是人體不可缺少的 。 注意講究營養(yǎng)衛(wèi)生 ： （ 1）食物要多樣化 ，不偏食不挑食，不然會因為缺少某種營養(yǎng)而得病； （ 2）進食要適量 ，吃得不夠會營養(yǎng)不良，吃得過多，會得肥胖病。
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