中醫(yī)藥知識(shí)宣傳材料doc-資料下載頁(yè)
2025-07-17 14:52本頁(yè)面
【正文】 5次即可。吹氣可以緩解緊張 過(guò)度緊張會(huì)產(chǎn)生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因?yàn)榍榫w高度緊張時(shí)，呼吸急促而深長(zhǎng)導(dǎo)致過(guò)度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡。控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你感到情緒緊張時(shí)，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經(jīng)放松下來(lái)。揉耳朵可止喉嚨癢 很多人經(jīng)常遇到喉嚨癢的問(wèn)題，此時(shí)咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。不妨試試用雙手去揉耳朵的辦法，這是因?yàn)榇碳ざ可窠?jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用，從而有效止住喉嚨癢，避免咳嗽的發(fā)生。慢性肝炎、肝硬化慢性肝炎和早期肝硬化患者的飲食與營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)肝臟細(xì)胞，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)為目的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)把慢性肝炎和早期肝硬化歸納為一個(gè)范疇，分為肝郁氣滯、肝郁脾虛、氣滯血瘀、肝腎陰虛等進(jìn)行辨證施治。 一、肝郁氣滯型 此類患者常表現(xiàn)為右肋疼痛，肝區(qū)竄痛，倦怠無(wú)力，腹脹噯氣，食欲不振或嘔惡，大便正?；蚋山Y(jié)，面色正?；虬l(fā)灰，舌質(zhì)正?；蚱t，口苦苔白，脈象弦滑。治療宜以疏肝、理氣、和胃為主。下面是幾種食療方：涼拌橘皮絲：?。病硞€(gè)鮮橘皮，切細(xì)絲，放入碗內(nèi)，入屜略蒸１０分鐘左右。取出放涼，拌入２勺白糖。每天１次，連服１０～１５天。綠梅荷葉飲：取鮮荷葉一大張，切碎，清水煮１０分鐘，再加入３克綠萼梅（白梅花的花蕾），再煮１０～１５分鐘，涼后代茶頻飲。五味棗橘飲：五味子９克，紅棗１０枚，金橘３０克，冰糖適量，水適量，文火燉爛，去渣取汁。每天一劑，分２次服，連服１０～１５天。芹菜蘿卜車前汁：鮮芹菜１００～１５０克，蘿卜１００克，鮮車前草３０克，蜂蜜適量。將芹菜、蘿卜、車前草洗凈，搗爛取汁，再將其煮沸，待晾溫后放入蜂蜜即可服用，每天１次，療程不限。二、肝郁脾虛型肝郁指常有煩躁、納差、厭油、腹脹、肋痛、舌質(zhì)淡紅或偏紅、苔薄而白或滑膩、脈象弦滑或弦細(xì)等癥狀；脾虛指常有疲乏、無(wú)力、頭暈、下肢酸軟、腹脹、胸悶、納差、小便淋漓、口淡、舌胖、舌邊有齒印、苔白膩、脈緩而細(xì)或沉細(xì)等癥狀。治療應(yīng)以疏肝和胃、健脾益氣為主。下面是幾種食療方：北芪靈芝燉豬肉：北芪１５克，靈芝９克，瘦豬肉１００克。加水適量同煮湯，去藥渣，調(diào)味后飲湯食肉。日服１次，連服１０～１５天。冰糖蓮子粥：將適量的蓮子（去除綠芯）、芡實(shí)、糯米熬粥，待熟時(shí)攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬３～５分鐘后撒入冰糖，每天１次，連服１０～１５天。 三、氣滯血瘀型此類患者表現(xiàn)為面色晦暗、唇色紫暗、兩肋脹痛、乏力、納差、肝臟腫大、肝掌、蜘蛛痣、鼻衄、牙齦出血或舌質(zhì)暗紅、舌邊有瘀斑、苔白或膩、脈細(xì)澀而弦，血清蛋白減少或淋巴－吞噬細(xì)胞系統(tǒng)慢性炎性增生（絮狀反應(yīng)呈陽(yáng)性），白蛋白、球蛋白的比例失調(diào)等。治療上宜使用活血通絡(luò)、益氣健脾等方法。下面是幾種食療方：三七燉母雞：一斤左右的小母雞一只，加入三七１５克，燉時(shí)可加入少許姜、蔥。連湯代肉同吃；還可適當(dāng)佐入調(diào)料，分２～３次服食。每天或隔天服１劑，連服７～１０天。丹參燉母雞：丹參１５克，田雞（青蛙）２５０克。將田雞去皮洗凈，加水與丹參同燉，熟后調(diào)味，飲湯食田雞。每天１次，連服１０～１５天。涼拌鮮藕：取鮮藕一節(jié)洗凈，切成薄片，放入少許白糖。日服２次，連服１５～２０天。銀耳大棗湯：取銀耳（白木耳）３克，大棗２０枚，下鍋前先加入一勺蜂蜜，以小火熬湯，熬制時(shí)間不少于一小時(shí)。連湯帶銀耳、大棗一起吃。日服２次，連服１５～２０天。濁絮反應(yīng)持續(xù)陽(yáng)性者，可將鮮羊奶２５０克煮開(kāi)后，加入白糖，每日早晚各飲一次，療效較好。 四、肝腎陰虛型 頭暈?zāi)棵?、耳鳴、口苦而干、失眠多夢(mèng)、面色黧黑、五心煩熱、腰酸腿軟；右肋或兩肋脹痛，時(shí)輕時(shí)重，有時(shí)為灼痛；大便干結(jié)，小便赤短；舌質(zhì)紅、唇干口燥、苔少或無(wú)苔、脈弦細(xì)數(shù)。血清蛋白降低是肝腎陰虛型患者的臨床表現(xiàn)，此病宜采用養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎等方法治療。下面是幾種食療方：桂圓鶉羹：鶉肉１００克，圓肉５０克，冰糖６克，桂花３克。將鵪鶉切成小塊，加清湯放入湯碗內(nèi)，與桂圓、冰糖、料酒、姜、蔥等一起蒸爛，再加上桂花即可。每日１劑，佐餐服食。棗菇鵪鶉：鵪鶉１５０克，切成小塊；紅棗２０克，用冷水洗凈去核，切成四瓣；香菇２０克，切絲。一起放入碗內(nèi)，加入調(diào)料，用淀粉拌勻，上籠蒸１３分鐘左右，取出后淋上麻油即可。每日１劑，佐餐服食。蟲(chóng)草甲魚(yú)湯：活甲魚(yú)（團(tuán)魚(yú)）１只（２５０克左右），宰殺洗凈切四塊，放鍋中煮沸，撈出瀝水后放入湯碗中；冬蟲(chóng)夏草１０克，紅棗２０克放入湯碗中，加料酒、鹽等調(diào)味品，上籠蒸兩小時(shí)取出，抹去蔥、姜即成。根據(jù)食量吃肉喝湯，每日１～２次。按摩三個(gè)穴位對(duì)抗暈車很多朋友在乘車時(shí)會(huì)暈車，出現(xiàn)惡心、嘔吐，非常難受，服藥之后也不緩解。這里給大家一個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法，就是按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里三個(gè)穴位，能臨時(shí)緩解癥狀。 據(jù)了解，內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個(gè)穴位通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位,第二掌骨中點(diǎn),相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是老百姓常說(shuō)的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。足三里是指外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。按壓時(shí)須根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1~5分鐘，當(dāng)自己感覺(jué)到有酸脹感時(shí)就可停止。
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