【正文】 燈中，再慢慢吸入體內(nèi) 涂抹 將上述精油，用15毫升的植物油稀釋，涂抹于胸部。高血壓 高血壓是腦溢血的主因，同時(shí)也會(huì)加速動(dòng)脈硬化，造成腦梗塞和心肌梗塞。高血壓和遺傳體制有密切關(guān)系，不過(guò)，壓力、肥胖、飲酒、吸菸等也是造成血壓上升的要因。 以前認(rèn)為過(guò)渡攝取量分會(huì)引起高血壓，不過(guò)最近研究發(fā)現(xiàn)其所造成的影響并不顯著。 日常生活中，除了要避免一引發(fā)高血壓的狀況外，另一方面也可以配合芳香療法，建議可使用能夠緩和交感神經(jīng)緊張、具有擴(kuò)張血管、降壓作用的真實(shí)薰衣草、天竺葵、依南、等精油。 （使用方法） 涂抹 真實(shí)薰衣草2滴、天竺葵1滴、依萳1滴、用10毫升的植物油稀釋，涂抹于胸部或背部。 精油澡、足浴、吸入 使用上述配方，進(jìn)行泡澡、足浴或芳香浴（吸入） 心悸、呼吸困難 心悸和呼吸困難是由心肌疾病或高血壓所引起，也可能起因于自律神經(jīng)失調(diào)。 更年期的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)原因不明的心悸和呼吸困難，原因就在于此。 可以使用能降低血壓的依萳，以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)作用的椐或苦橙藥等精油。 （使用方法） 按摩 依萳1滴、桔1滴、苦橙藥1滴、用10毫升的植物油稀釋，一天3次，涂抹于胸部和頭部。 同樣的精油也可用來(lái)泡澡或進(jìn)行足浴。 吸入 心悸或呼吸困難、血壓升高時(shí)，可滴2滴天竺葵和1滴真實(shí)薰衣草精油在衛(wèi)生紙上，吸入3分鐘，待癥狀穩(wěn)定之后就會(huì)覺(jué)得很輕松。 低血壓 低血壓和高血壓不同，雖不會(huì)引起腦中風(fēng)或心梗塞等疾病，但其不容易熟睡，容易頭暈、急性眩暈、疲勞、頭痛、肩膀酸痛、手腳冰冷、便秘等癥狀仍不可忽視。 濕度的運(yùn)動(dòng)可提高循環(huán)系統(tǒng)的功能。 芳香療法方面，有很多有效改善低血壓的精油，例如樟腦迷迭香精油具有增強(qiáng)免疫力的強(qiáng)壯作用。同時(shí)又能使血壓上升，調(diào)整血壓使其恢復(fù)正常；此外也可使中神經(jīng)發(fā)揮作用，促進(jìn)腦的旺盛活動(dòng)。薄荷精油則能輕微的刺激腦部。 （ 使用方法） 按摩 樟腦迷迭香2滴、薄荷1滴、用5毫升的植物油稀釋涂抹于背部和胸部，輕輕按摩。 同樣的精油可以用來(lái)泡澡或進(jìn)行足浴、芳香浴。 心律不整 引起心律不整的原因可能是由于心腦或動(dòng)脈等器官構(gòu)造異常，或是自律神經(jīng)失調(diào)所引起。 真實(shí)薰衣草精油或苦橙藥精油能夠抑制中樞神經(jīng)，控制心律不整。 檀香對(duì)于衰弱的心腦具有強(qiáng)心作用。運(yùn)用混合的精油按摩，可以改善心律不整。 （ 使用方法） 按摩 真實(shí)薰衣草1滴、苦橙藥2滴、檀香1滴，用5毫升的植物油稀釋涂抹于胸部和背部、輕輕按摩。 同樣的精油也可用來(lái)泡澡或進(jìn)行足浴、芳香浴。 肥胖 攝取的熱量比消耗的熱量多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。肥胖不只是體重的問(wèn)題，身體所占的脂肪比例才是嚴(yán)重影響健康的因素，脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。與動(dòng)脈硬化、心肌梗塞、腦中風(fēng)、糖尿病等有可可密切關(guān)系的是內(nèi)臟脂肪。 要改善肥胖，則除了控制食運(yùn)動(dòng)外，也可利用芳香療法從旁輔助。在筆者的診所，以5名24—34歲的女性為對(duì)象，使用精油治療肥胖，結(jié)果兩周平均瘦了1公斤，多數(shù)人減輕了2公斤以上。 并不是精油使體重減輕，而是精油分解了脂肪，具有使身體結(jié)實(shí)的作用。雪松可以溶解脂肪，改善淋巴液的循環(huán)；柏木具有分解脂肪的作用；樟腦迷迭香可消除浮腫；花梨木和肉桂等則具有溶解脂肪、增加血流作用，折價(jià)精油都可以用來(lái)改善肥。此外，也可以利用精油來(lái)控制食欲。 （使用方法） 涂抹（想要分解脂肪時(shí)） 雪松2滴、肉桂1滴、醒目薰衣草2滴、樟腦迷迭香1滴、花梨木1滴、檸檬1滴，用15毫升的植物油稀釋涂抹于腹部等肥胖部位并加以按摩。 涂抹（想要控制食欲時(shí)） 真實(shí)薰衣草1滴、天竺葵2滴、薄荷1滴、用10毫升的植物油稀釋，涂抹于胸部或背部。 同樣的油也可用來(lái)泡澡或進(jìn)行足浴、效果顯著。 口臭 口臭的原因包括牙周病、蛀牙、口腔發(fā)炎等，以及因?yàn)楸亲踊蛳鞴俚募膊』蚴д{(diào)所引起。只要針對(duì)病因加治療，就能消除口臭，此外，口腔內(nèi)容易產(chǎn)生細(xì)菌，所以一定要好好的刷牙，保持口腔的清潔和衛(wèi)生。 運(yùn)用芳香療法也可以輕易地消除口臭。 可以使用會(huì)產(chǎn)生清爽感的檸檬，以及具有強(qiáng)力殺菌作用的茶樹(shù)和具有消臭自然的薄荷等精油。若擔(dān)心與他人見(jiàn)面時(shí)有口臭的問(wèn)題，則事前可用這些精油漱口。 （使用方法） 漱口 茶樹(shù)、薄荷、檸檬各1滴，用50毫升的水混合攪拌之后做為漱口之用。這個(gè)方法對(duì)于因?yàn)楦忻岸鸬暮韲低匆灿行А? 口炎 口炎是口中黏膜所形成的發(fā)炎性病變的統(tǒng)稱。 睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良或壓力等導(dǎo)致免疫力減退時(shí)，口腔內(nèi)會(huì)出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)，因大量的細(xì)菌繁殖而造成潰瘍癥狀。 若不予以治療，平均10天至2天周左右就會(huì)痊愈，不過(guò)容易復(fù)發(fā)，同時(shí)痛感，感覺(jué)很不舒服。 建議可選擇具有強(qiáng)力殺菌作用的精油、羅文莎藥和薄荷精油，混合后涂抹于患部，能夠協(xié)助盡早改善發(fā)炎癥狀。 （使用方法） 涂抹 茶樹(shù)、羅文莎藥、薄荷各1滴，混合后用棉花棒沾著直接涂抹于患部，一天3—4次。 齒齦炎 牙周炎是常見(jiàn)的口腔疾病之一。牙周病包括病兆僅止于牙齦的齒齦炎，以及連支撐牙齒的骨骼（齒槽骨）都受到侵囊的齒周膜炎。不過(guò)，齒齦炎若沒(méi)有治愈，也可能惡化成齒周膜炎。 若沒(méi)有做好口腔清漱，使口腔中的食物殘?jiān)蔀榧?xì)菌的溫床，細(xì)菌大量繁殖，使得牙垢積存，久而久之就會(huì)形成牙結(jié)石。 食物擦渣、細(xì)菌、牙垢、牙結(jié)石、都是造成牙周炎的原因。在齒齦炎的階段就徹底予以根治，可防止病情繼續(xù)惡化。 牙齦紅腫或疼痛時(shí)，可選擇能夠減輕牙齒疼痛的丁香精油，以及具有殺菌作用的茶樹(shù)精油和薄荷精油，混合后涂抹于患部，就舒緩疼痛癥狀。 （使用方法） 涂抹茶樹(shù)、丁香、薄荷精油各1滴、用2毫升的植物油稀釋，涂抹在出現(xiàn)癥狀的牙齦部位。 口唇泡疹口唇泡疹是一種單純的泡疹病毒引起。由于空氣中彌漫著此類病毒，因此大家都有可能會(huì)感染。免疫力強(qiáng)時(shí)就發(fā)病，但若過(guò)度疲勞、感冒而使免疫力降低時(shí)就可能會(huì)感染。 單純泡疹也可能出現(xiàn)在性器官上。最常見(jiàn)的例子是因?yàn)樾越欢古菡畈《緜魅镜娇诖交蛐云鞴偕??？墒褂每共《緞﹣?lái)治療，但多半難以完全治愈。 可使用具有殺菌作用的醒目薰衣草、天竺葵、以及具有抗病毒作用的羅文莎等精油。 （使用方法） 涂抹 醒目薰衣草、天竺葵、羅文莎藥各1滴、用5毫升的植物油稀釋，直接涂抹于患部。 肌膚的問(wèn)題、便秘、婦女病……其他———利用（特效藥）芳香療法變成全身美人 香氣使人變美之謎 “香氣可使人變得更美”，筆者這么說(shuō)，讀者或許很難擬體會(huì)，但事實(shí)確實(shí)如此。 首先，香氣可使心理產(chǎn)生放松作用，使各性變得溫和。詞語(yǔ)，香氣也可使皮膚更結(jié)實(shí)，能夠預(yù)防日光所形成的斑點(diǎn)。 依萳精油具有催情、增強(qiáng)精力的作用，可增添女性的性魅力。出現(xiàn)更年期障礙時(shí)，可以使用含有類似女性荷爾蒙作用的精油，以增添女性的成熟之美。 男性也可以使用同樣的方式得到上述效果。 精油可以從身心兩方面使人變得更美。 青春痘 青春痘是青春的象征，通常20歲左右就可擺脫青春痘的困擾。但是成年人飽受青春痘所苦的例子也很多，甚至可能變化易異位性皮膚炎。此外，謹(jǐn)慎壓力也會(huì)使青春痘惡化。 皮膚科醫(yī)師會(huì)使用藥物來(lái)治療，但會(huì)有副作用，且多數(shù)難以根治。 使用芳香療法可排出藥劑副作用的問(wèn)題，且效果不錯(cuò)。 可選擇具有強(qiáng)力殺菌作用的茶樹(shù)精油、具有鎮(zhèn)靜劑殺菌作用的真實(shí)薰衣草精油，或具有殺菌及抑制發(fā)癢癥狀作用的羅馬洋甘菊精油等來(lái)護(hù)膚。 （使用方法） 涂抹 真實(shí)薰衣草2滴、薄荷1滴、茶樹(shù)2滴、羅馬洋甘菊1滴，用15毫升的植物油稀釋，以棉花棒沾著涂抹于患部。 上述精油用15毫升的水和2毫升的酒精稀釋后涂抹于患部，也可有效抑制青春痘。 另外，同樣的精油也可以用來(lái)洗臉。 曬黑 皮膚曬到陽(yáng)光會(huì)變黑，這是皮膚為了保護(hù)自身對(duì)抗紫外線的反應(yīng)。 隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚一受到陽(yáng)光的照射，黑色素會(huì)沉淀而留下難以磨滅的斑點(diǎn)，因此平常即應(yīng)注重防曬。 可以使用具有鎮(zhèn)定皮膚發(fā)炎作用的天竺葵和羅馬洋甘菊、緩和疼痛的茶樹(shù)精油等。 （使用方法） 涂抹 茶樹(shù)2滴、天竺葵2滴、羅馬洋1滴，用10毫升的植物油稀釋，涂抹于患部。 干性皮膚 一般而言，干性皮膚的人因?yàn)樾玛惔x功能衰退，在空氣干冷的冬天，皮膚會(huì)失去滋潤(rùn)而變得干燥。 能夠滋潤(rùn)干性皮膚，促進(jìn)新陳代謝并具有緊密作用的精油，就是花梨木、天竺葵、真實(shí)薰衣草等精油。使用這些精油按摩，可促進(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，也能緩和肌膚老化。 （使用方法） 按摩 花梨木1滴、天竺葵2滴、真實(shí)薰衣草2滴，用10毫升的植物油稀釋，涂抹于肌膚進(jìn)行按摩。 疣 疣是正式名稱為尋常性疣贅，是由具有傳染性病毒所引起。平時(shí)即應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提升免疫力，以避免遭受病毒感染。 芳香療法方面可使用具有抗病毒作用的羅文莎藥精油和具有抗病毒及增加血流作用的檸檬精油。 （使用方法） 涂抹 檸檬3滴、羅文莎藥2滴混合，用棉花棒沾竹涂抹于患部，一天5—6次。 也可以使用同樣的精油進(jìn)行足浴。 斑禿 斑禿包括部分掉發(fā)以及全頭型，也就是整個(gè)毛發(fā)掉落的重癥型。 從小拇指般大到十圓硬幣般大的斑禿改為常見(jiàn)，常因精神壓力太大造成自律神經(jīng)失調(diào)或荷爾蒙異常，自律免疫疾病等，而出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)現(xiàn)象。若放不管，大約半年到1年內(nèi)就會(huì)自然痊愈。 歷月精油可以早期改善。選擇具有增加血流作用的檸檬和樟腦迷迭香精油，涂抹在掉發(fā)部位并充分按摩以刺激發(fā)根，就能促進(jìn)毛發(fā)再生。 （使用方法） 涂抹amp。按摩 樟腦迷迭香3滴、檸檬2滴、薄荷1滴，用15毫升的植物油稀釋，涂抹在患部并充分按摩。 狐臭 狐臭會(huì)再青春期過(guò)后出現(xiàn)，使腋下產(chǎn)生臭味。狐臭的成因是由于皮膚上的頂漿腺分泌物，經(jīng)由細(xì)菌分解后產(chǎn)生味道，再加上汗腺所分泌的混合物，使得味道四處擴(kuò)散。 頂漿腺分泌汗液，會(huì)因?yàn)楹蔂柮傻拇碳ざ油?，所以在性荷爾蒙旺盛的青春期容易出現(xiàn)狐臭。 芳香療法對(duì)于狐臭非常有效。選擇對(duì)于細(xì)菌、真菌、病毒具有殺菌作用的茶樹(shù)精油，以及具有強(qiáng)力鎮(zhèn)靜作用、抑制發(fā)汗的真實(shí)薰衣草精油，還有具有殺菌、鎮(zhèn)靜作用的天竺葵精油和檸檬精油，混合使用以消除狐臭。 （使用方法） 噴灑 真實(shí)薰衣草1滴、茶樹(shù)滴、天竺葵2滴、檸檬1滴，用12毫升的水和2毫升的酒精稀釋，放入噴霧式的容器中噴灑在腋下。視情況而定，一天可噴3次或更多。 同的精油用來(lái)泡澡也不錯(cuò)。 腳臭時(shí)，也可用頭羊的精油進(jìn)行足浴。 對(duì)婦科疾病有效之謎 芳香療法對(duì)于各種婦科疾病都有效。 女性的身體一生都受到能性荷爾蒙的支配和影響，而女荷爾蒙的分泌則受到精神壓力所影響。 精油具有類似女性荷爾蒙的作用?？鞓?lè)鼠尾草和緣花白千層即是不錯(cuò)的選擇，使用這些精油有助于調(diào)整女性荷爾蒙的平衡。 快樂(lè)鼠尾草中的沉香乙酸芳香成分，具有非常好的鎮(zhèn)痛作用，有助于改善井經(jīng)痛等疼痛無(wú)癥狀，此外，對(duì)于因?yàn)閴毫Χ绯康膭倮豁樆驘o(wú)月經(jīng)也適用。 使用芳香療法可得到以上的綜合效果，所以對(duì)于婦科的各種疾病都有效。 便秘 便秘是因?yàn)椴灰?guī)律的飲食生活、運(yùn)動(dòng)量不足、食物營(yíng)養(yǎng)攝取不足、精神壓力等所引起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及定期排便的五習(xí)慣，是改善便秘的基本方法，但若再輔以芳香療法則效果更佳。 羅勒精油具有鎮(zhèn)靜痙攣的作用，也可緩和便秘等消化系統(tǒng)方面的障礙。而薄荷、玫瑰精油都能使用放松，具有心情開(kāi)朗的作用。 （使用方法） 按摩（1） 羅勒2滴、薄荷1滴、用5毫升的植物油稀釋，涂抹于下腹部，以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩。（2） 玫瑰1滴用5毫升植物油稀釋，涂抹于下腹部，以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩。手腳冰冷 通常女性較容易出現(xiàn)手腳冰冷癥，這和女性荷爾蒙之一的雌激素有關(guān)。雖然冷氣沒(méi)有相當(dāng)完善，但即使夏天，也有很多人會(huì)覺(jué)得手腳冰冷。 有手腳冰冷癥的人最好使用精油泡澡，可以用具有促進(jìn)血液循環(huán)作用的柏木、調(diào)整荷爾蒙平衡作用的快樂(lè)鼠尾草，以及促進(jìn)血液循環(huán)的檸檬。感覺(jué)冰冷或是天氣嚴(yán)寒時(shí)，泡澡后再使同樣的精油進(jìn)行足浴，效果更好。而男性則可以使用依萳代替快樂(lè)鼠尾草。 為了快速得到效果，可以將數(shù)滴檸檬精油滴在衛(wèi)生紙上吸入。 （使用方法） 精油澡 柏木、快樂(lè)鼠尾草（男則使用依萳）、檸檬各2滴，滴入浴缸中舒服地泡個(gè)溫水澡。 吸入 滴5滴檸檬精油在衛(wèi)生紙上，充分揉搓后吸入3分鐘。 經(jīng)痛 不少女性除了經(jīng)痛之外，還有經(jīng)前緊張癥候群疾生理時(shí)間不順等煩惱。許多女性長(zhǎng)年服用止痛藥來(lái)遺物經(jīng)痛，但這并不是好的辦法。 若出現(xiàn)焦躁、憂郁等精神方面的不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，可不能以自我鼓勵(lì)的方式度過(guò)這段不舒服的時(shí)期。 經(jīng)痛是一種生理反應(yīng)，不過(guò)產(chǎn)生劇痛的原因可能是受到了子宮內(nèi)膜癥等疾病的影響。如果服用止痛藥無(wú)效，最好到婦科接受檢查。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多使用荷爾蒙劑治療經(jīng)痛或生理期不順，但會(huì)也得到乳癌或子宮頭癌的副作用及危險(xiǎn)，所以最好盡量避免。 使用芳香療法有助于舒緩生理期有關(guān)的各種疾病或癥狀，并改善猶豫和焦躁等負(fù)面情緒。例如，快樂(lè)鼠尾草精油中有類似女荷爾蒙作用的物質(zhì)，可以調(diào)整荷爾蒙的平衡，同時(shí)聽(tīng)指揮造成疼痛的子宮收縮。 進(jìn)快樂(lè)鼠尾草和具有鎮(zhèn)靜作用的苦橙藥，以及具有鎮(zhèn)靜、抑制痙攣?zhàn)饔玫恼鎸?shí)薰衣草精油混合使用更有效。 （使用方法）