各類食物gi值檢視表[gi值熱量值-資料下載頁
2025-06-30 19:01本頁面
【正文】 09 384 麥芽糖 105 350 黑砂糖 93 300 蜂蜜 88 297 果糖 30 368 代糖 10 276 寡糖 10 25 零嘴點(diǎn)心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低ＧＩ食物） 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 巧克力 91 557 麻糬加餡 88 235 牛奶糖 86 433 甜甜圈 86 387 洋芋片 85 388 奶油蛋糕 82 344 松餅 80 261 紅豆沙 80 155 仙貝 80 380 餅乾 77 432 胡椒 73 80 蘇打餅乾 70 492 蜂蜜蛋糕 69 360 霜淇淋 65 212 布丁 52 126 可哥亞 47 310 果凍 46 45 牛奶咖啡 39 35 黑巧克力 22 382 涼粉 12 4 飲料類（只強(qiáng)烈推薦多喝水，因?yàn)槟鸁o法得知飲料裏面加的糖是哪種） 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 可樂 43 橙汁 42 咖啡 16 紅茶 10 法式Latte咖啡 39 啤酒 34 巧克力奶 47 1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)
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