大學(xué)生體育節(jié)總策劃-資料下載頁
2025-06-29 12:29本頁面
【正文】 （倒蹬機）：將腿舉機座位調(diào)整到適當?shù)奈恢?，踏板起始位置調(diào)整到最高點。平穩(wěn)地坐在座位上，保持身體左右平衡。腰背部挺直，穩(wěn)固地靠在座位背板上。屈膝，雙腳蹬住踏板，調(diào)整好足間距。股四頭肌稍用力，踏緊踏板，但不要將踏板蹬起，吸氣，做好準備。松開踏板支撐杠，呼氣時股四頭肌用力，向前上方蹬起踏板。蹬到雙腿膝關(guān)節(jié)伸直后，不要停頓。成績記錄：參賽選手從初始重量梯度開始，完成符合動作標準的2次腿舉，則進入下一個梯度，以此類推，記錄選手的極限重量。，緩慢地彎曲膝關(guān)節(jié)，將踏板逐漸還原，直到膝關(guān)節(jié)彎曲到最大限度。重量級45176。倒蹬機腿舉（kg）5560kg4050607080901001106065kg4050607080901001106570kg50607080901001101207075kg506070809010011012075kg及以上60708090100110120130：跳起或借助踏腳正手全握單杠，雙手握位比肩寬。保持身體穩(wěn)定，屈膝，雙腳交叉于身后。最后計算個數(shù)。：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關(guān)節(jié)部位。肘關(guān)節(jié)慢慢彎屈，同時肩關(guān)節(jié)伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。下放的速度要慢，并盡量降低。身體不可隨意晃動，要保持平衡。不要在身體的前后擺動中完成動作，否則視為犯規(guī)。：在地板上進入俯臥姿勢，用你的腳趾和你的前臀支撐你的體重。大臂與小臂成90度彎曲狀，并置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直，否則視為違規(guī)。：兩手緊握啞鈴，自然下垂，收腹。收縮二頭肌，將前臂向上彎起，直到可能的最高點時徹底收縮二頭肌一秒鐘，然后慢慢松展肘關(guān)節(jié)。注意要點：臂伸直時將啞鈴較90度。：兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直于身體兩側(cè)，雙手抓握啞鈴，向側(cè)上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈。：將杠鈴置于頸后，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至還原。動作節(jié)奏：下蹲2 3秒，靜止12秒，蹲起2秒。：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。：首先做一個俯臥撐，然后收小腿成半蹲姿勢，再站起來。：男子：臥推、腿舉、立臥撐、12min跑；女子：臂彎舉、負重深蹲、立臥撐、12min跑；按順序進行連續(xù)比賽（中間不停表），(注：12min跑坡度固定，速度根據(jù)自身條件調(diào)節(jié)，最高限是強度12，不宜過快，計時根據(jù)工作人員秒表決定）。六、比賽辦法（一）比賽由本屆“體育節(jié)”組委會選派專業(yè)裁判，保證比賽的公正性。（二）各二級學(xué)院體育部必須在規(guī)定的時間將參賽人員名單上交至校學(xué)生會體育部，在規(guī)定期限之內(nèi)未交者作為棄權(quán)處理。（三）每場比賽之前，比賽雙方隊員需提前20分鐘攜帶有效證件（一卡通或考試證）到達比賽場地，由組委會進行身份核對及登記，無故未到15分鐘者，視為自動棄權(quán)，裁判有權(quán)判該隊員本場比賽告負。4. 比賽具體規(guī)則由當值裁判向選手說明。（四）若選手受傷并宣布退出比賽，則按照該選手棄權(quán)處理。（五）比賽若出現(xiàn)爭議，可以在比賽之后向組委會提出，由組委會根據(jù)比賽實際情況，在2天之內(nèi)進行裁決，并通報比賽雙方。（六）若場上出現(xiàn)惡劣的辱罵、毆打?qū)Ψ疥爢T或裁判者，將由裁判做出判罰，情節(jié)嚴重者取消該隊比賽資格。（七）有遇到下雨等天氣的影響，比賽延遲進行，比賽時間另行通知。具體時間安排：4月23日星期三 14：00—17：30 4月24日星期四 15：30—17：30 4月25日星期五 14：00—17：30 4月28日星期一 15：30—17：30 4月29日星期二 15：30—17：30 4月30日星期三 14：00—17：30 5月7日星期一 15：30—17：30 5月8日星期二 15：30—17：30 5月9日星期三 14：00—17：30天津商業(yè)大學(xué)第十屆“體育節(jié)”積分細則 足球比賽評分標準:第一名積10分,第二名8分, 第三名積6分,第四名積4分。 籃球比賽評分標準:第一名積10分,第二名積8分,第三名積6分,第四名積4分。 羽毛球比賽評分標準：第一名積10分,第二名積8分,第三名積6分,第四名積4分。 健美比賽評分標準：第一名積10分，第二名積8分,第三名積6分,第四名積4分。五、籃球比賽期間的拉拉操評分標準：在小組賽期間必須出一場，淘汰賽期間必須出操，不出則每場比賽扣5分。六、總分計算標準:團體獎以各學(xué)院上半年及下半年共9項所得積分總和作為評分標準,前三個學(xué)院獲獎,如有多個學(xué)院的積分相同，則設(shè)為并列。七、工作分配: 活動前期準備工作任務(wù)工作內(nèi)容負責人員參與成員完成時間策 劃各項球類比賽及開閉幕式策劃尹航蔣曉宇王磊趙雪皎副部四名2014年4月15日道具準備置辦體育節(jié)所需物品尹航干事兩名2014年4月15日聯(lián)系場地比賽場地的溝通和預(yù)定蔣曉宇干事兩名2014年4月15日活動宣傳體育節(jié)前期和賽程中各方面的宣傳工作及和新媒體的溝通工作王磊干事兩名2014年4月15日活動通知制作二級學(xué)院各項賽事負責人聯(lián)系表，賽前比賽通知與傳達趙雪皎干事五名2014年4月15日活動過程中工作名稱工作內(nèi)容負責人員參與成員完成時間開幕式副部四名大一干事若干2014年4月16日籃球賽 籃球賽程安排與組織趙雪皎籃球組15人2014年5月28日足球賽足球賽程安排與組織蔣曉宇足球組9人2014年5月21日羽毛球賽羽毛球賽程安排與組織王磊乒羽組8人2014年5月21日健美賽健美賽程安排與組織尹航健美組9人2014年5月14日活動宣傳活動結(jié)束后工作任務(wù)工作內(nèi)容負責人員參與成員完成時間活動總結(jié)對體育節(jié)工作情況總結(jié)副部四名黎學(xué)良2014年6月5日共青團天津商業(yè)大學(xué)委員會天津商業(yè)大學(xué)體育衛(wèi)生部天津商業(yè)大學(xué)學(xué)生會 2014年3月29
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