少兒舞蹈基訓(xùn)注意事項(xiàng)-資料下載頁(yè)
2025-06-28 13:52本頁(yè)面
【正文】 齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。 四 把桿訓(xùn)練組合 少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。 基本的把桿動(dòng)作組合： 1 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合 2 (雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合 3 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合 4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合 5 五位腳，單手扶把 移重心組合 6 (雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合 這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。 五 踢后退 雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退?！ ×?劈腿跳 ,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,雙腳快速收攏,兩腳并起來(lái)著地. 七 大踢腿 ,都要保持上半身直立,中段夾緊,為了讓腿部可以碰到身體,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會(huì)越踢越高,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,一定要保證手臂端平,不能放松下來(lái)?！ “?下腰 年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò),但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,保護(hù)她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法. 雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,上半身向后仰,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟. 對(duì)年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,:雙腳并攏蹲下來(lái),雙手抱住雙膝,保護(hù)她們的脊柱不受到傷害. 九 劈腿 ,: 1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控12分鐘,然后腿不動(dòng),左手抓住后腿控住. 2 左腳在前的豎叉不動(dòng),身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯, .上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面,. 3 橫叉不動(dòng),再向右轉(zhuǎn),。 十 小跳組合 ,雙膝直立,腳尖先落,落地要輕,上半身繃緊向下,臀部夾緊?！ 和璧富?xùn)主要是指對(duì)兒童形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳、轉(zhuǎn)、翻等最基礎(chǔ)的訓(xùn)練,簡(jiǎn)稱:基訓(xùn)。一個(gè)老師對(duì)一個(gè)學(xué)員的指導(dǎo)，可以減少受傷的機(jī)會(huì)，能夠時(shí)刻關(guān)注到學(xué)員的反應(yīng)，掌握其接受的情況，及時(shí)地調(diào)整鍛煉的強(qiáng)度?！ ±蠋熃痰淖屑?xì)，學(xué)員更容易掌握，學(xué)員和老師的交流也更密切。學(xué)員學(xué)得到 位，感受更深，更容易集中注意力，能夠感受每個(gè)動(dòng)作所帶來(lái)的感覺，可以完全放松地融入整個(gè)瑜伽練習(xí)的過程?！ ∽寣W(xué)員學(xué)習(xí)一些適合自己身體能力的動(dòng)作，不盲目追求高難度的動(dòng)作，這樣可以大大減少受傷的機(jī)會(huì)。可以讓學(xué)員知道所學(xué)動(dòng)作的名稱，功效，加深對(duì)所學(xué)動(dòng)作的掌握程度?！ ∽钪匾氖?，可以讓學(xué)員正確地掌握每個(gè)動(dòng)作怎樣配合呼吸去做，令學(xué)員在最短的時(shí)間內(nèi)感受到身心靈的提升，領(lǐng)略到練習(xí)瑜伽的好處，從而讓瑜伽成為生活的一部分?！ 』?xùn)教學(xué)、把下踢后腿。(58歲中班)。軟度訓(xùn)練。授課內(nèi)容：一、基訓(xùn)、軟、開、力量訓(xùn)練。二、把下部分：地面踢腿。
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