軍訓(xùn)注意事項(xiàng)(總結(jié))-資料下載頁(yè)
2024-12-06 06:20本頁(yè)面
【正文】 處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶?？诜嗡蛘咿较阏龤馑确朗钏幬?。 稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還能夠人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。 情景嚴(yán)重者，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診。 二、防暑方法： 準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。 多喝茶餅水或者涼開(kāi)水。 防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。 軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多。 有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。 帶一塊小手帕，擦汗。 每一天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。 軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（十）： 一、軍訓(xùn)飲食注意 軍訓(xùn)經(jīng)常缺水，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。 晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。 為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。 要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。 二、防暑防蚊藥品 必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。 三、消炎藥 準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。 四、適宜的鞋子 鞋子必須要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡（我一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)?。Ｈ绻灰蟊仨氁┸娦脑?，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。 五、其他 做好準(zhǔn)備工作 出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候＂英雄白走路＂。 裝束必須要適宜 腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。 注意補(bǔ)充水分 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。 注意防曬 出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；包含防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。 不要硬撐 軍訓(xùn)中要講＂堅(jiān)持再堅(jiān)持＂，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。 按時(shí)作息 軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。 注意溝通 軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。 保護(hù)喉嚨 軍訓(xùn)都明白每一天都要喊口號(hào)，雖然每次教官都會(huì)說(shuō)到，再聲點(diǎn)，再真的不能那么賣命親，喊壞了喉嚨是你自我的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護(hù)好自我的喉嚨，隨身準(zhǔn)備潤(rùn)喉片。
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