【正文】 nd tell him to accord the greatest importance to it.Chinese Translations of Texts Aamp。B第五單元表達(dá)謝意課文A 亞歷克斯?黑利二戰(zhàn)時(shí)在海岸警衛(wèi)隊(duì)服役。出海在外，時(shí)逢一個(gè)倍感孤寂的日子——感恩節(jié)——他開始認(rèn)真思考這一節(jié)日的意義，對(duì)許多美國(guó)人而言，這個(gè)節(jié)日已成為大吃大喝、沒完沒了地看橄欖球比賽的日子。黑利決定寫三封不同尋常的信，以此來紀(jì)念感恩節(jié)的真正意義。 寫三封感謝信亞歷山大?黑利 那是在二戰(zhàn)期間的1943年，我是個(gè)年輕的美國(guó)海岸警衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員。我們的船，美國(guó)軍艦軍市一號(hào)已出海多日。多數(shù)船艙裝著成千上萬箱罐裝或風(fēng)干的食品。其余的船艙裝著不少五百磅重的炸彈，都小心翼翼地放在有軟墊的架子上。我們的目的地是南太平洋圖拉吉島上一個(gè)規(guī)模很大的基地。 我是軍市一號(hào)上的一個(gè)廚師，跟岸上的人‘樣，那個(gè)感恩節(jié)的上午，我們忙著在準(zhǔn)備一道以烤火雞為主的傳統(tǒng)菜肴。 當(dāng)廚師的都知道，要烹制一頓大餐，擺上桌，再刷洗、收拾干凈，是件辛苦的事。不過，等到太陽(yáng)快下山時(shí)，我們總算全都收拾停當(dāng)了。 我想先去后甲板透透氣。我信步走去，一邊深深呼吸著空氣，一邊慢慢地踱著步，頭上仍戴著那頂白色的廚師帽。 我開始思索起感恩節(jié)這個(gè)節(jié)日來，想著清教徒前輩移民、印第安人、?野火雞、南瓜、玉米棒等等。 可我腦子里似乎還在搜索著別的什么一某種我能夠賦予這一節(jié)日以個(gè)人意義的方式。大概過了半個(gè)小時(shí)左右我才意識(shí)到，問題的關(guān)鍵也許在于把Thanksgiving這個(gè)詞前后顛倒一下——那樣廣來至少文字好懂了：Giving thanks。表達(dá)謝意——就如在祈禱時(shí)感謝上帝那樣，我暗想。對(duì)啊，是這樣，當(dāng)然是這樣?？晌夷X子里仍一直盤桓著這事。 過了片刻，如同晨曦初現(xiàn)，一個(gè)更清晰的念頭終于涌現(xiàn)腦際——要感謝他人，那些賜我多恩惠，我根本無以回報(bào)的人們。令我深感不安的實(shí)際情形是，我向來對(duì)他們所做的一之泰然，認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)。我一次也沒想過要對(duì)他們中的任何一位真心誠(chéng)意地說一句簡(jiǎn)單的謝謝。 至少有七個(gè)人對(duì)我有過不同尋常、影響深遠(yuǎn)的幫助。令人萬分難受的是，我意識(shí)到，他們中有一半已經(jīng)謝世了——因此他們永遠(yuǎn)也無法接受我的謝意了。我越想越感至懂愧。最后我想到了仍然健在的三位，幾分鐘后，我就回到了自己的艙房。 我坐在攤著信紙的桌旁，回想著他們各自為我所做的一切，試圖用真摯的文字表達(dá)我對(duì)他們的由衷的感激之情：父親西蒙?A?黑利，阿肯色州派恩布拉大那所古老韻農(nóng)業(yè)機(jī)械師范學(xué)院的教授；住在田納西州小鎮(zhèn)亨寧老家的外祖母辛西婭?帕爾默；以及我的初中校長(zhǎng)，退休后住在亨寧以北6英里處的里普利的洛紐爾?納爾遜牧師； 我的信是這樣開頭的廣出海在外度過的這個(gè)感恩節(jié)，令我回想起您為我做了那么多事，但我卻從來沒有對(duì)您說過自己多么想感謝您——”我簡(jiǎn)短回憶了他們每位為我所做的具體事例。 例如，我父親的最不同尋常之處在于，從我童年時(shí)代起，他就讓我深深意識(shí)到要熱愛書籍、熱愛閱讀。事實(shí)上，這一愛好漸漸變成一種家庭習(xí)慣，晚飯后大家圍在餐桌旁互相考查近日所讀的書以及新學(xué)的單詞。我對(duì)書籍的熱愛從未減弱，日后還引導(dǎo)我自己撰文著書。多少次，當(dāng)我看到如今的孩子們?nèi)绱顺撩杂陔娮用襟w時(shí)，我不由深感悲哀，他們很少，或者根本不了解書中所能發(fā)現(xiàn)的神奇世界。 我跟納爾遜牧師提及他如何每天清晨和集合在一起的學(xué)生做禱告，以此開始小鎮(zhèn)初中的一天。我告訴他，我后來所做的任何有意義的事，都至少部分地是受了他那些學(xué)校晨禱的影響。 在給外祖母的信中，我談到了她用了種種方式教我講真話，教我與人分享，教我寬恕、體諒他人。我感謝她多年來讓我吃她燒的美味菜肴，離開她后我從來沒吃過那么可口的菜肴。最后，我感謝她，因?yàn)樗谖业纳腥鱿旅烂畹腻谙搿? 睡覺前，我這三封信都送進(jìn)了船上的郵袋。我們抵達(dá)圖拉吉島后都寄了出去。 我們卸了貨，又裝了其它物品，隨后我們按熟悉的常規(guī)，再次出海。一天又一天，一星期又一星期，我個(gè)人的經(jīng)歷漸漸淡忘。我們?cè)诤Ｉ虾叫袝r(shí)，有時(shí)會(huì)與郵船會(huì)合，郵船會(huì)帶給我們家信，當(dāng)然，這是我們視為最緊要的事情。 每當(dāng)船上的喇叭響起廣大伙聽好!郵件點(diǎn)名!”200名左右的水手就會(huì)沖上甲板，圍聚在那兩個(gè)站在寶貴的鼓鼓囊囊的灰色郵袋旁的水手周圍。兩人輪流取出一把把信件，大聲念出收信水手的名字；叫到的人一邊從人群中擠出來，一邊應(yīng)道：“來了，來了!” 一次“郵件點(diǎn)名”帶給了我外祖母、爸爸以及納爾遜牧師的回信——我讀了信，既震驚又深感卑微。他們沒有說他們?cè)徫乙郧安辉兄x他們，相反，他們卻向我致謝，天哪；就因?yàn)槲矣浀盟麄冏龅氖拢⒄J(rèn)為他們做了不同尋常的事。 身為大學(xué)教授的爸爸向來特別留意不使用任何過于感情化的文字，因此，當(dāng)他信中寫道，在教了許許多多的年輕人之后，他現(xiàn)在認(rèn)為自己最優(yōu)秀的學(xué)生當(dāng)中也包括自己的兒子時(shí)，我知道他是多么地感動(dòng)。 納爾遜牧師寫道，他那平凡的老派校長(zhǎng)的歲月隨著學(xué)校里發(fā)生的如此迅猛的變化而告結(jié)束，他也懷著自我懷疑的心態(tài)退了休?！罢f我做得不對(duì)的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于說我做得對(duì)的，”他寫道，接著又說我的信給他帶來了令人振奮的信心：自己的校長(zhǎng)生涯還是有其價(jià)值的。 一看到外祖母那熟悉的筆跡，我頓時(shí)回想起往日站在她的白色搖椅旁看她給親戚寫信的情景。外祖母一個(gè)字母一個(gè)字母地慢慢拼出一個(gè)詞，接著再寫下一個(gè)詞，因此寫滿一頁(yè)要花上幾個(gè)小時(shí)。外祖母最近花費(fèi)不少工夫?qū)ξ冶磉_(dá)了充滿慈愛的謝意，讀著老人家的信我禁不住流淚——從前是她給我換尿布的呀! 許多年后，我從海岸警衛(wèi)隊(duì)退役，試著靠寫作為生，我一直不曾忘記那三封“感謝”信是如何使我認(rèn)識(shí)到，大凡人都暗自期望著有更多的人對(duì)自己的努力表達(dá)謝意。 現(xiàn)在，感恩節(jié)又將來臨，我自問，對(duì)此文的讀者，對(duì)我們的祖國(guó)，事實(shí)上也是對(duì)全世界，我有什么祝愿，因?yàn)?，用一位善良而且又有智慧的朋友的話來說，“我們究其實(shí)都是十分相像的凡人，有著相似的需求。”當(dāng)然，我首先祝愿大家記住這一簡(jiǎn)單的常識(shí)：實(shí)現(xiàn)世界和平，這對(duì)我們自身的存亡至關(guān)重要。 此外我還有別的祝愿——這一祝愿是如此強(qiáng)烈，我將這句話印在我所有的信箋底部：“發(fā)現(xiàn)并褒揚(yáng)各種美好的事物?！? 課文B謝謝——今天你要說的最重要的這兩個(gè)字，能夠改變你的生活，研究也證明如此。研究表明，有感恩意識(shí)的人會(huì)因此而過上更加充實(shí)、更有活力的生活。感恩的力量 黛博拉?諾維爾加州大學(xué)的心理學(xué)教授羅伯特?埃蒙斯博士，長(zhǎng)期以來對(duì)感恩在身體健康和心理健康方面所起的作用頗感興趣。他與邁阿密大學(xué)的心理學(xué)教授邁克爾?麥卡洛夫一道選擇了三組志愿者，并且隨意指定他們每周關(guān)注三件事情中的一件：麻煩事，讓他們心存感激的事以及日?，嵤?。第一組的人把注意力集中在每一件不稱心的或者令他們惱怒的事情上，比如“那個(gè)該死的家伙在高速公路上突然將車開到我前面搶道?！钡诙M專門關(guān)注那些提升生活質(zhì)量的事，比方說“我的男友善良體貼——有他真是幸運(yùn)?！钡谌M回憶最近的日常生活中的事，諸如“我去買鞋了。”結(jié)果是那些注意力集中于感恩的人明顯感覺更加幸福，他們以積極的態(tài)度看待生活。他們鮮有訴說頭疼感冒之類的身體不適癥狀，積極參加健康有益的活動(dòng)。比起那些關(guān)注麻煩事的人們，他們每周差不多多運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)。知曉感恩的人單純樸素，生活質(zhì)量更高。他們身邊的人也察覺到了這一點(diǎn)?！八麄冏⒁獾竭@群人更加快樂、更有活力。他們看得出來那些人正變得更加樂觀。”埃蒙斯說道。懂得感恩的這組人“甚至似乎看上去更加樂于助人，會(huì)獨(dú)立幫助他人?！睂?duì)于這一結(jié)果，埃蒙斯大為驚訝?！案卸鞑粌H僅是像積極思維或樂觀之類事使人感到快樂。感恩真的使人付諸行動(dòng)，使人變得更加親近社會(huì)，更富同情心。”這種變化在另外兩組人身上卻不曾顯現(xiàn)。埃蒙斯和麥卡洛夫?qū)λ麄儼l(fā)表于2003年的研究成果作了進(jìn)一步的探討。他們召集一批大學(xué)生每天——而非僅僅每周——關(guān)注生活中的煩惱或幸事。從一開始埃蒙斯和他的團(tuán)隊(duì)就意識(shí)到定期的感恩檢查功效甚大。（1）后續(xù)的研究發(fā)現(xiàn)，那些每天都能找到感激之事的人較少追求物質(zhì)享受——他們不大會(huì)把生活的滿意度與物質(zhì)財(cái)富聯(lián)系起來。 他們比別人更愿意放棄所擁有的財(cái)富。在他們的車的保險(xiǎn)杠上不可能看到寫著“誰(shuí)擁有最多，誰(shuí)就是贏家”之類的小標(biāo)語(yǔ)。那么，在生活中我們又該如何利用感恩這門科學(xué)呢？（2）每天只需花幾分鐘工夫，感恩就是產(chǎn)生力量。但是它需要始終不渝、心胸開闊以及奉獻(xiàn)精神。埃蒙斯說：“我認(rèn)為感恩是一種要求極高的品質(zhì)，一種苛嚴(yán)的品質(zhì)。它是一種磨礪，一種訓(xùn)練?！彼苍S來之不易，但是可以培養(yǎng)。培養(yǎng)的方法如下：記錄你的謝意每天花上片刻——一般最好是臨睡之前——扼要記下三件當(dāng)日發(fā)生的讓你心存感激的事情。任何使你精神振奮的事，使你綻露笑容、心情愉悅的事，或?yàn)槟愕膶韼硇腋８械氖?，都行。?duì)于每一件令你心懷感激的事情，寫一寫為什么它對(duì)你而言是件好事。也許你收到一個(gè)久未聯(lián)系的老同學(xué)的電子郵件，它讓你回想起你們一同度過的美好時(shí)光，讓你意識(shí)到即便你不曾與他們聯(lián)系，他們還惦念著你。這足以說明你是個(gè)不同尋常的人。另外，記錄下誰(shuí)（如果有那么一個(gè)人的話）在你當(dāng)天的回憶中是個(gè)有影響的人，以及那個(gè)人如何對(duì)你的生活產(chǎn)生了影響。這一切聽起來都不難，是不是？如果讓你在記錄謝意和做五十個(gè)仰臥起坐外加二十五個(gè)俯臥撐之間做個(gè)選擇，你會(huì)更傾向于拿起一支筆，是不是？（3）感恩日記使你以積極而又具體的方式看待生活，提醒你關(guān)注在這個(gè)快節(jié)奏的、冷漠的世界里生活的相互聯(lián)系，以及他人在多大程度上提升了你的生活質(zhì)量。 感恩日記促使你關(guān)注正面事物，而非不可避免的負(fù)面事物。此外，感恩日記還能增強(qiáng)你的自尊。認(rèn)清模式過一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在令你感激的條目列表中有著某種一致性。許多條目顯示他人在你生活中所起的重要作用。其他條目突出一些有意義的經(jīng)歷。還有一些則涉及你所引發(fā)的事情，你能滿懷豪情地指著說，“我促成了此事?！边@叫做由理性支配的積極生活所帶來的幸福，即來自于行動(dòng)本身，而非其結(jié)果的幸福或滿足。隨之而來的所有其他益處——如：某人感激你，你的項(xiàng)目獲得成功——不過是種點(diǎn)綴而已。接住回飛鏢感激之情，在向別人表示之后，幾乎總能輾轉(zhuǎn)返回。被感激的人更加愿意為那些使他們覺得自己有價(jià)值的人作出回報(bào)。一項(xiàng)研究表明，服務(wù)員把賬單遞給顧客前，在賬單上簡(jiǎn)單地寫上“謝謝”兩字，比起那些不寫的來說，平均多得11%的小費(fèi)。在賬單上寫上即將推出的特價(jià)餐信息的服務(wù)員同樣獲得較高的小費(fèi)，平均高出17%到20%。（4）在人際關(guān)系顯得越來越少而且有時(shí)非常緊張的當(dāng)今世界，感恩之情會(huì)激起回響。抓住時(shí)機(jī)環(huán)顧你的四周：在你的世界里哪些事是對(duì)的？如果你有什么愛好，你就付諸行動(dòng)吧；如果沒有，你就找一個(gè)吧。主動(dòng)接觸他人，與人分享你的東西。對(duì)別人做一個(gè)小小的姿態(tài)并不使你損失什么，卻能給你帶來諸多好處。所有這些行動(dòng)都能增加你心懷感激的機(jī)會(huì)。北卡羅萊納大學(xué)心理學(xué)家芭芭拉?費(fèi)雷德里克森說：“感恩之心有可能使萬物由其平常狀態(tài)升華為一種禮物?！?2 / 22