初級長拳第二路-資料下載頁
2025-06-26 09:05本頁面
【正文】 時右掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屆肘收抱于右腰側；左掌則隨之從左腰側向前平直穿出，掌心朝下。眼看左掌(圖二十五)。 要點：收拳和穿掌必須與向后移步同時進行。向前穿掌時，必須先屈肘使掌由腰側向前伸出。形成虛步后，上身重量要落在屈膝的腿上；上身正直，右肩稍向后牽引，左肩前送，兩肩松沉，左臂伸直，掌指高與肩平。進步踢腿 左掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側；右拳變掌，從右腰側直臂下伸，向后、向上弧形繞環(huán)，至頭頂上方時屆肘、屈腕咸橫掌上架。同時右腳向前進半步，左腳即向前上踢，腳尖勾起。眼看左腳(圖二十六)。 要點：踢腿時，兩腿都必須挺膝伸直，上身稍向前傾，踢腿要高，但住最初練習時可以踢得低一些?？v步飛腳①左腳向前落步，同時右掌從上向前下降，左拳伸向身后，右腳提起準備向前擺動(圖二十七1)。②上動不停，右腳繼續(xù)向前擺起，左腳蹬地起跳，身體騰空；在空中，左腳腳面繃平，向前踢出。左拳變掌，從后向上、向前弧形繞環(huán)，至身前以掌心迎擊左腳腳面；同時右掌變拳，屈肘收抱于右腰側，拳心朝上。眼看左腳(圖二十七2)。 要點：擺腿和蹬地起跳的動作必須相繼而行?？v起后，左腳要立即向前踢出，左掌迎擊左腳的擊拍動作要在空中完成，初練時，也可使擊拍動作在右腳落地后完成。擊拍必須準確、響亮。弓步推掌右腳先落地，右腿在身后挺膝伸直，左腳隨即在身前落地，左腿屈膝半蹲，成左弓步。在兩腳落地的同時，左掌和左臂內旋使拇指一側朝下，從前向下、向右脅處屈肘抄起，并在形成弓步的同時，成側立掌向前乎直推出，掌指朝上；右拳則在左掌抄于右脅處的同時，從右腰側下伸，并向后、向上、向前圓形繞環(huán)，至前方時屈肘收抱于右腰側，拳心朝上。眼看左掌(圖二十八)。 要點：推掌必須快而有力，掄拳繞環(huán)時肩部要放松。形成弓步之后兩肩松沉，左肩前送，右肩后牽，掌指高與眉齊。虛步穿掌上身直起，右腳不動，左腳移回半步并以前腳掌虛點地面，右腿略屈膝，左腿伸直，成為高勢虛步。同時左掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側，右拳隨之從右腰側向前平直穿出，掌心朝下。眼看右掌(圖二十九)。要點：與本節(jié)的虛步穿掌相同，惟左右相反。進步踢腿 右掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側，左拳變掌，從左腰側直臂下伸，向后、向上弧形繞環(huán)，至頭頂上方時屈肘、屆腕成橫掌上架。同時左腳向前進半步，右腳即向前上踢，腳尖勾起。眼看右腳(圖三十)要點：與本節(jié)的進步踢腿相同?？v步飛腳①右腳向前落步，同時左掌從上向前下降，右拳伸向身后，左腳提起準備向前擺動(圖三十一1)。②上動不停，左腳繼續(xù)向前擺起，右腳蹬地起跳，身體騰空；在空中，右腳腳面繃平，向前踢出。右拳變掌，從后向上、向前弧形繞環(huán)，至身前以掌心迎擊右腳腳面；同時左掌變拳，屈肘收抱于左腰側，拳心朝上。眼看右腳(圖三十一2)。要點：與本節(jié)的縱步飛腳相同，惟左右相反。弓步推掌 左腳先落地，左腿在身后挺膝伸直，右腳隨即在身前落地，右腿屈膝半蹲，咸右弓步。在兩腳落地的同時，右掌和右臂內旋使拇指一側朝下，從前向下、向左脅處屈肘抄起，并在形成弓步的同時，成側立掌向前乎直推出，掌指朝上；左拳則在右掌抄于左脅處的同時，從左腰側下伸向后、向上、向前圓形繞環(huán)，至前方時屈肘收抱于左腰側，拳心朝上。眼看右掌(圖三十二)。要點：與本節(jié)的弓步推掌相同，惟左右相反。 收 勢①右腳跟稍向外展，右腿伸直立起，同時上身向左轉正，左腳隨之向右腳靠攏并步。左拳不變，右掌變拳屈肘收抱于右腰側，兩拳拳心均朝上。臉向左轉，眼向左側方平視(圖收勢1)。②臉轉向正前方，兩拳變掌，直臂下垂，仍作立正姿勢(圖收勢2)。要點：與初級長拳第一路的收勢相同.
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