關(guān)于拉丁舞中倫巴的基本元素訓(xùn)練及律動(dòng)的初步研究-資料下載頁(yè)
2025-06-23 20:43本頁(yè)面
【正文】 可以用這種方法：（1）每小節(jié)的 “one”拍即重拍不走，了解這些以后，可以放一些節(jié)奏感強(qiáng)速度比較慢的曲子，由老師帶著學(xué)生把每小節(jié)的重拍即第一拍用拍手的方法打出來(lái)，告訴他們?cè)趥惏臀柚?，第一拍是預(yù)備拍，不用跳，學(xué)生掌握以后，老師可以帶著學(xué)生跟著音樂(lè)做擺胯訓(xùn)練，四拍擺三下，這既可以鍛煉學(xué)生的胯部靈活度，又可以鍛煉他們對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感覺(jué)，是一舉兩得的辦法。(2)雙人配合時(shí)，首先請(qǐng)男士站立，女士面對(duì)男士，各自站好位置，保持閉式握持姿勢(shì)，然后雙腳打開(kāi)，男士重心放在左腳，女士重心放在右腳，當(dāng)數(shù)到（4）“four”時(shí)，必須把重心移到另外一腳，當(dāng)數(shù)到（1）”one”時(shí)，男士準(zhǔn)備移動(dòng)左腳向前，而女士則準(zhǔn)備移動(dòng)右腳向右，進(jìn)入基本動(dòng)作位置，這樣反復(fù)訓(xùn)練，直到很有自信地以第二拍來(lái)起跳第一步?！ ∶靼走@些原因之后，它將保證你的其余舞步與倫巴舞的節(jié)奏和諧。一旦你掌握了隨樂(lè)起舞，倫巴舞步并不難學(xué)?！ ∥?、律動(dòng)與舞步配合的教學(xué) 律動(dòng)做好之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其它舞步，如庫(kù)克拉卡、基本步都是在此基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的。拿最基本的女士方步來(lái)講：此步四拍走三步，用兩個(gè)四拍來(lái)完成： 1. 右腳向后：右膝松弛，要有經(jīng)過(guò)腳，由腳尖、腳掌落地，當(dāng)重心落在右腳時(shí)膝蓋是直的，臀部則柔順地移向右。（占一拍） 2. 重心回到左腳：做一個(gè)柔順地“∞”字運(yùn)動(dòng)使重心移到左腳。（占一拍，拍子要踏滿） 3. 右腳向側(cè)：收右腳經(jīng)過(guò)“經(jīng)過(guò)腳”的同時(shí)回胯，右腳再向右側(cè)打開(kāi)，順勢(shì)做“∞”字運(yùn)動(dòng)，此時(shí)臀部則柔順地移向右，左膝稍微松弛。（占兩拍，要留出拉伸的空間） 4. 左腳向前：此時(shí)左膝蓋是松弛的，當(dāng)重心在左腳時(shí)膝蓋是直的，此時(shí)臀部則柔順地移向左，右膝稍微松弛。（。（占一拍） 5. 重心回到右腳：做一個(gè)柔順地“∞”字運(yùn)動(dòng)使重心回到右腳。（占一拍） 6. 左腳向側(cè)：收左腳經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)腳的同時(shí)回胯，左腳再向左側(cè)邁出，順勢(shì)做“∞”字運(yùn)動(dòng)，此時(shí)臀部則柔順地移向左，右膝稍微松弛。（占兩拍） 此動(dòng)作的腳掌都不能離開(kāi)地板，即使收腳也只是腳掌拖著地板運(yùn)動(dòng)，這些都是律動(dòng)規(guī)范階段的基本內(nèi)容，只是在此基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)胯前加了一步腳的移動(dòng)。此動(dòng)作中有一個(gè)重要的過(guò)程就是“經(jīng)過(guò)腳”，右腳上前或左腳向后時(shí)要做一個(gè)直角運(yùn)動(dòng)，如“┌”“┘”，但在實(shí)際教學(xué)中很多初學(xué)者都會(huì)忘記，特別是少兒在跳此步時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有經(jīng)過(guò)“經(jīng)過(guò)腳”直接“／”和“＼”著走，就此情況，我有一個(gè)辦法可供大家參考：，就像做游戲一樣，把左右腳比作兩個(gè)好朋友，右腳向后時(shí)，右腳碰左腳可以說(shuō)一聲“你好啊好朋友，我走了”再退右腳，等重心回到左腳，右腳向側(cè)時(shí)，右腳又說(shuō)一聲“又見(jiàn)了好朋友，我走了”，然后再向旁打開(kāi)；左腳一樣。這樣他們可以避免一些錯(cuò)誤發(fā)生。 站位、手位、音樂(lè)、律動(dòng)學(xué)完之后，就要學(xué)有所用把它們連貫于一體，手臂的舞動(dòng)離不開(kāi)“∞”字運(yùn)動(dòng)，加上胯部的“∞”字運(yùn)動(dòng)，整體體現(xiàn)兩個(gè)字：柔美。加上音樂(lè)，律動(dòng)就體現(xiàn)出來(lái)了：2拍和3拍各擺一下，1兩拍擺一下，1拍雖不用擺胯，但在這一拍并不是完全不動(dòng)而是盡量的拉伸身體并回胯，為下一個(gè)節(jié)奏做準(zhǔn)備?！ ×⒆⒁馐马?xiàng) 作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。所以，在跳倫巴舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成三部分： ，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，保持挺拔的姿勢(shì)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。 ，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、浪漫、外向的特點(diǎn)?！ ?，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，運(yùn)步時(shí)兩腿內(nèi)側(cè)夾緊，不留空隙，腳掌抓緊地板并有一種無(wú)限延伸的感覺(jué)，拉回時(shí)支撐腳要吸力，肌肉收緊，身體垂直地面?！ ∷砸美∥瑁仨毢煤皿w會(huì)這三個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融匯到肢體語(yǔ)言中。 結(jié)論：倫巴深受群眾尤其是女性和少兒群眾的歡迎，在社會(huì)中值得大力推廣。在教學(xué)過(guò)程中，要注意教學(xué)方法和手段，由淺入深，抓好基本元素的訓(xùn)練和律動(dòng)的的練習(xí)，打好基本功，可以使你的倫巴舞有一個(gè)質(zhì)的跨越。
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