心理健康知識(shí)宣傳板-資料下載頁(yè)
2025-06-23 19:37本頁(yè)面
【正文】 才不會(huì)變得狹窄。：如果你常說(shuō)一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類(lèi)的話，你可能就是過(guò)度恐慌了。，隨歌而舞：有專(zhuān)家說(shuō)放松心情的音樂(lè)應(yīng)該由樂(lè)器慢慢地、靜靜演奏出來(lái)。無(wú)論是何種音樂(lè)，只要能讓你高興就好。：規(guī)律性運(yùn)動(dòng)可能是解除壓力的最實(shí)際方法。做四十分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以減少壓力長(zhǎng)達(dá)三個(gè)小時(shí)。若是愈緊張，運(yùn)動(dòng)之后就愈能感到愉悅。：現(xiàn)實(shí)生活競(jìng)爭(zhēng)激烈，如果不留些時(shí)間給自己，將會(huì)使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對(duì)地也會(huì)影響到他人。：承認(rèn)完美是這個(gè)世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解100%的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了。：所有關(guān)于壓力解除的觀念，強(qiáng)調(diào)的就是利用一些技巧來(lái)平衡過(guò)多的壓力，并不是要讓自己什么壓力都沒(méi)有。所以若不能自己控制壓力，不要一個(gè)人默默受苦，找心理醫(yī)生、老師談?wù)剷?huì)有幫助。 學(xué)生工作部（團(tuán)委） 職業(yè)技術(shù)學(xué)院 宣
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