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人體穴位經(jīng)絡(luò)全圖-資料下載頁

2025-06-22 23:09本頁面
  

【正文】 匙,有補肺益氣之功?! ∩剿幇俸洗髼椫唷 ∪∩剿?0克,百合40克,大棗15枚,薏苡仁30克及大米過量。將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米洗凈煮粥。每日兩次服食。山藥具有補脾和胃之功用,百合清熱潤燥,大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合器具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。十一月:早臥晚起維護陽氣 11月是冬天正式降臨的時分,從24節(jié)氣來說,包括有“立冬”和“小雪”兩個節(jié)氣。  天氣特點: “立冬”是夏季的第一個節(jié)氣。進入這一時節(jié),天地萬物的活動都趨向休止,預備冬眠過冬。夏季到來,自然界表現(xiàn)為陰盛陽衰,氣溫降低,寒氣襲人,人體陽氣容易遭到損傷,所以,要特別留意維護陽氣?!靶⊙睍r期特點是天氣逐步變冷,南方地域開端下雪,但雪量較小,夜凍晝化。假如冷空氣權(quán)力較強,暖濕氣流又比擬活潑的話,也有能夠下大雪。在北方一些地域,常常一年見不到下雪?!  傲⒍笔且粋€非常重要的節(jié)氣,又是一年中進補的最佳時期。西醫(yī)以為,這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋謝、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止。此時應(yīng)以冬眠形態(tài)休養(yǎng)生息,為第二年春天作預備。所以,“立冬”之日要進補山珍野味,到了嚴寒的盛夏,才不會怕冷。這是官方的風俗,但卻表現(xiàn)了加強體質(zhì),預防為主的思想。醫(yī)學研討證明,冬天人們心情容易高漲,郁郁寡歡。當任務(wù)、生活遇到不順心的事情就能夠誘發(fā)抑郁癥。肉體養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到肉體安靜,維護陽氣,不過度耗費陰精,要堅持良好的心態(tài),多做一些本人喜歡的事情,遇到不愉快的事情要及時排解,疾病就不會找來。生活中做到早臥晚起,保證充足的睡眠,留意背部保暖,這樣,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積,穿著也應(yīng)留意保暖。飲食上遵照“秋冬養(yǎng)陰”的準繩。飲食宜忌:多吃熱量較高的膳食,還要多食新穎蔬菜,以防止維生素缺乏,如牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品,如海鮮等。   引薦食療:  木耳炒肉片  用料:黑木耳干品15克、豬瘦肉60克?! ≈品ǎ汉谀径脺厮l(fā)好、洗凈,豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘后,參加發(fā)好的黑木耳同炒,再加食鹽過量,清湯少許,燜燒5分鐘即可服食。每周3次。  功用:黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣,與豬瘦肉合用,可補益脾胃、調(diào)理中氣。12月:過度進補動態(tài)結(jié)合 12月是一年的完畢,從二十四節(jié)氣來說,包括有“大雪”和“冬至”兩個節(jié)氣?!√鞖馓攸c: “大雪”絕對“小雪”而言,是個比“小雪”愈加酷寒的節(jié)氣。官方以為,假如“大雪”節(jié)氣當天下雪,則預示著“瑞雪兆豐年”?!岸痢笔莻€十分重要的節(jié)氣,這一天白晝最短,夜晚最長。西醫(yī)陰陽學觀念以為,“冬至”到來是陰氣盛極而衰,陽氣開端上升的節(jié)氣,“冬至”當前氣溫下降分明,天寒地凍。西醫(yī)以為,12月已到了進補的大好時節(jié)。說到進補,很多人都了解為要吃養(yǎng)分價值高的寶貴補品。其實進補是有考究的,要“因人、因時、因地”進補,才干真正到達養(yǎng)生的目的。詳細地說,就是要經(jīng)過養(yǎng)肉體、調(diào)飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調(diào)養(yǎng)辦法,以到達強身健體的目的。首先要養(yǎng)宜過度、動態(tài)結(jié)合。就是說養(yǎng)生調(diào)整不可太過,也不可不及。如適當體育錘煉,在錘煉前要做好預備活動,防不測受傷。肉體上要積極向上,堅持悲觀,仔細研討本人的身體情況選擇食補、藥補。如體質(zhì)弱、消化功用差的人,要選擇“慢補”,適當多吃“當歸羊肉湯”等,還要多吃蔬菜,切忌過補、急補。體質(zhì)好的人則要“平補”,不要過食清淡之品,以防發(fā)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病??捎谩靶‰u燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。平常飲食上還要多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物,少吃脂肪、糖含量高的食品。至于腦力休息者,在食補的同時可選擇藥補,如六味地黃丸可補腎健腦防疲勞。婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的,可用烏雞白鳳丸等有調(diào)經(jīng)止痛作用的中成藥。飲食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。忌生冷如海鮮等大寒之品及冷飲?! ∫]食療:  當歸生姜羊肉湯  用料:當歸12克,生姜30克,羊肉250克?! ≈品ǎ簩⒀蛉庀磧羟袎K,同當歸、生姜一同放入沙鍋內(nèi)加水過量共熬湯,爛熟后加調(diào)味品,飲湯食肉,每周1~2次?! 」τ茫寒敋w活血養(yǎng)血,生姜溫中散寒,羊肉養(yǎng)血益腎,合用可補血益腎養(yǎng)顏。
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