經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健-資料下載頁(yè)
2025-05-13 22:07本頁(yè)面
【正文】 領(lǐng)：沿著手臂內(nèi)側(cè)中線的心包經(jīng)，一直拍到肩膀，伴隨下蹲動(dòng)作。 作用：防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能，是自古以來(lái)治療心臟疾病的要穴。 第 4穴：極泉穴 位于：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。 要領(lǐng) :按壓或者拍打用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直到有酸麻熱的感覺(jué)。 作用：促進(jìn)全身血液回流通暢，提高氣體交換能力，緩解心經(jīng)郁滯的疾病，胸悶、頭暈、頭疼、出汗、渾身無(wú)力。使心臟放松。 第 5穴：腎腧穴 位于：取定穴位時(shí)，通常采用俯臥姿勢(shì)，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處? 要領(lǐng)：雙手向兩側(cè)伸直，用大臂帶動(dòng)小臂的慣性空掌拍打，伴隨下蹲動(dòng)作。 作用：防治腎虛、陽(yáng)痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脫發(fā)、耳鳴等有很好的效果，是調(diào)理腎臟的第一要穴。 第 6穴：神闕穴 位于：位置：位于臍窩正中。經(jīng)屬：任脈。 要領(lǐng)：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍上，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次一百下。 作用： a、溫補(bǔ)脾腎，回陽(yáng)救逆 b、調(diào)理脾胃，理腸止瀉 c、熄風(fēng)開(kāi)竅，寧心安神 d、交通心腎，制約膀胱 e、溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)除濕 f、調(diào)和氣血，調(diào)補(bǔ)沖任 第 7穴：足三里穴 位于：足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下 3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。 要領(lǐng)：沿著小腿外側(cè)的胃經(jīng)一直拍到腳腕部，伴隨下蹲動(dòng)作。 作用：調(diào)理人體后天的脾胃和治療所有脾胃有關(guān)的疾病。預(yù)防胃炎和胃癌。 是兩大長(zhǎng)壽穴之一，自古以來(lái)的養(yǎng)生要穴。 拍打膽經(jīng) 位于：大腿外側(cè)、褲子的正中線，從腰部直到腳腕部。 要領(lǐng)：雙手向兩側(cè)伸直，用大臂帶動(dòng)小臂和腕力空掌用力拍打到腳腕，伴隨下蹲動(dòng)作。每天做 2次，早晚各做一次，每次 68個(gè)呼。 作用 :充盈全身氣血，調(diào)養(yǎng)全身臟腑，對(duì)氣血虧損、長(zhǎng)期失眠、體質(zhì)虛弱者有很好的治療。 結(jié)束語(yǔ) 學(xué)習(xí)古人的養(yǎng)生之道，循環(huán)漸進(jìn)經(jīng)絡(luò)拍打，使身體安然無(wú)恙。 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生優(yōu)勢(shì)是延長(zhǎng)壽命，經(jīng)絡(luò)通，身體自然健康。 忙忙碌碌的你，請(qǐng)記得養(yǎng)生和保健，不要累壞身體，健康才是關(guān)鍵！ 謝謝
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