早餐有營養(yǎng)-健康百分百-資料下載頁
2025-06-20 00:39本頁面
【正文】 所需的蛋白質(zhì)攝取量，尤其蛋白質(zhì)代餐可以保持您的新陳代謝正常運轉(zhuǎn)并防止您的肚子“咕咕叫”。1：一頓色彩豐富、營養(yǎng)均衡的低熱量普通正餐減肥期間，您每天可以享用一頓提供600800千卡熱量的普通正餐。您完全可以不必放棄美食，正餐一般建議谷類、蔬菜、水果和肉類都要適當攝取，保證營養(yǎng)均衡。健康的體重控制計劃：減肥：建議使用蛋白混合飲料做成營養(yǎng)奶昔作為代餐，每天代兩餐（可以是三餐中的任何兩餐，建議代早餐和午餐），再吃一頓低熱量營養(yǎng)均衡的晚餐。保持體形：建議使用蛋白混合飲料做成營養(yǎng)奶昔代一餐，再吃兩頓低熱量營養(yǎng)均衡的正餐。增加體重：建議每天在三餐后飲用蛋白混合飲料做成的營養(yǎng)奶昔。（附添加）減重食譜 美味DIY熱帶風(fēng)光奶昔25克（或一袋） 香草口味蛋白混合飲料（或樂享裝）125毫升 脫脂牛奶或豆奶125毫升 菠蘿汁2克 椰絲4－6塊 冰塊攪拌混合所有成分 直至調(diào)勻天使之戀奶昔25克（或一袋） 香草口味蛋白混合飲料（或樂享裝）1個 小而成熟的幼梨250毫升 脫脂牛奶或果汁2滴 杏仁露少許 肉桂攪拌混合所有成分 直至調(diào)勻紅之魅奶昔25克 草莓口味蛋白混合飲料4－5個 新鮮、成熟的草莓250毫升 冰水1個 新鮮、成熟的杏子4－6塊 冰塊攪拌混合所有成分 直至調(diào)勻陽光夏威夷25克 草莓口味蛋白混合飲料250毫升 椰奶125毫升 菠蘿汁4－6塊 冰塊攪拌混合所有成分 直至調(diào)勻你濃我濃25克 巧克力口味蛋白混合飲料1個 小蘋果250毫升 冰水125毫升 豆?jié){4－6塊 冰塊攪拌混合所有成分 直至調(diào)勻神鬼蕉風(fēng)25克 巧克力口味蛋白混合飲料1－2根 香蕉250毫升 冰水125毫升 咖啡4－6塊 冰塊攪拌混合所有成分 直至調(diào)勻
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