前交叉韌帶重建術后康復指導-資料下載頁
2025-06-18 04:20本頁面
【正文】 同樣是繼續(xù)加強以上的各項練習。（2）患腿的負重和及平衡練習（注意是否有半月板的縫合和關節(jié)軟骨的處理）：在可以下地患腿可以站地負重的基礎上，站在墻壁或椅子等等隨時可以扶穩(wěn)保護的位置。雙腿的肌肉都要繃勁，好能控制身體的平衡，之后逐漸移動身體的重心，增加患腿的負重和用力的程度。這樣在12周的時間里，逐漸達到患側單腿可以完全負重站立的程度。一般的練習量是5分/次，2次/組，23組/日。什么時候練習到可以患腿單腿站穩(wěn)1分鐘了，就可以脫拐走路了。當然還是要小心保護好?。?）根據情況開始被動的膝關節(jié)屈曲練習：在微痛的范圍之內，肌肉完全放松，采用“床邊垂腿”的方法。練習的時候把夾板或者支具去掉，練習之后一定要再戴好夾板！整個過程控制在10分鐘左右，不要反復進行，1次/日練習，避免炎癥和疼痛的增加。更要避免暴力推拿和盲目追求角度加快練習?。?）上面的膝關節(jié)屈曲練習之后，要即刻冰敷20分左右，避免腫脹和出血。如果平時關節(jié)內有明顯發(fā)熱、發(fā)脹的感覺，可再冰敷2—3次/日。當然，還有棉花腿加壓包扎的時候，就不必冰敷了。（5）膝關節(jié)伸展練習：手術之前膝關節(jié)伸直就不能達到正常的患者，必須練習伸直，否則以后的伸直受限就很難解決了！如果手術前角度正常，注意文章開始時正確體位的擺放就可以了，等到屈曲角度加大之后再開始伸展練習。同樣是練習的時候摘掉夾板或者支具，練習完再戴好夾板！要注意的是應該和被動屈曲練習間隔盡可能長的時間（比如上午練習彎曲，下午練習伸直）。才能避免反復的屈伸刺激造成膝關節(jié)的炎癥和腫痛增加。一般的練習量是2030分/次，12次/日。
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