【導(dǎo)讀】而動作皆衰者，時世異耶？陰陽，和于術(shù)數(shù)，而做在我對面的是我的在求學(xué)中醫(yī)方面的偶像級。的老師徐文兵老師，徐老師你好！聽眾朋友們大家好！所以這讓我們無限傷感。部叫《靈樞》也有八十一篇，合起來一百六十二篇。

　　

【正文】 小時候在農(nóng)村呆的時候呢，看那些大騾子大馬，牲口干一天活，都出一身汗，然后就去飲牲口去，飲牲口水都是從井里打上來的涼水，拔涼、 拔涼，特別涼，這個水倒在那個喂馬，飲馬那個石槽里面的時候呢，那些農(nóng)民啊不直接讓馬去就去喝水，他在那個水槽上面撒一層那個飼料那個草，這個草就浮在水面上，這時候為什么呢？你看那個馬，它鼻子跟嘴是長一塊兒的，它一伸進去喝水，它一吸水吧，那個草就嗆在他的鼻孔，它喝一口水呢，然后就得抬頭打一個響鼻兒，把那個草噴出去，這樣就強制它食飲有節(jié)，就說一口一口這么喝。這樣喝水呢，第二天牲口不得病，你如果不撒這草呢，那牲口它也跟人一樣，它也想喝，渴得不行，咕嘟、咕嘟灌下去，然后第二天這牲口就病了，老百姓就說叫“炸了肺了”。就說一 熱加這么一冷，牲口都受不了。現(xiàn)在牲口都受不了的事兒，人在天天干。 梁冬：而且現(xiàn)在人呢是這樣的，打完球以后呢，那廣告?? 徐文兵：咕嘟咕嘟??全是?? 梁冬：那個廣告啊，冰鎮(zhèn)的啤酒，冰鎮(zhèn)的這個?? 徐文兵：某某飲料。 梁冬：冰鎮(zhèn)的某某飲料，是吧？然后這個年輕人，特年輕人呢，觥觥觥觥??你說，連農(nóng)民都明白的東西，咱們的廣告人都不明白。 徐文兵：不明白，所以他這個，現(xiàn)在人很多得這什么過敏性鼻炎、過敏性哮喘，好多孩子都得這病，其實就是這么食飲不節(jié)，沒有節(jié)奏，沒有節(jié)制，這么喝處來的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》，以后我們會講到有一句 話叫 形寒飲冷則傷肺 ，就說你身體受涼了，然后喝得老是冷飲，這個冷飲吧，你是 0176?；蛘呤菐缀?0176。，他喝到胃里，為了，你得靠你的胃呀，靠你的熱乎氣兒把這個冷飲溫乎到這個跟人體溫 36176。 5，這要消耗你的能量。另外我們那時候身上疼，弄個熱水袋，或者捂一捂，那是個熱水袋，你裝了一肚子冷飲，那是個冷水袋，而且在里面冰鎮(zhèn)，這個肺絕對受不了，心和肺都受不了，所以這么喝水的話，真是，我覺得很多人的病都是這么不經(jīng)意的小事兒得出來的，但是它可能要陪伴他到終身。很多中國人到美國一般呆了 2年到 3年以后就開始得花粉癥，就說，到美國沒有熱 水喝，跟美國人一樣喝冰水，喝著喝著， 3 年以后就把你自己這個胃徹底搞壞。 梁冬：唉，我的問題就來了，為什么美國人，人家喝那么多涼水就沒事兒呢？ 徐文兵：美國人會得很多奇奇怪怪的病，你看美國人的胖子都是奇胖，是吧？你到美國的餐館，你往那兒一座，那個 waiter 上來第一件事兒就是“ bia”給你前邊放一個大冰水。一大杯水上面全是冰，他為什么？ 梁冬：他們喜歡喝唄，對不對，還是？ 徐文兵：嘿嘿嘿，美國這個社會全是商業(yè)行為，全是 mercial，你分析他所有的原因，你看啊，你在吃飯之前喝杯冰水，你什么感覺？冰冰涼， 透心涼，是吧？很爽。你看我們受傷以后，運動員受傷，怎么辦？拿冰敷，冰敷以后什么 20 感覺？沒感覺。就這疼啊、痛啊、脹啊，沒有感覺。所以你在吃飯前來杯冰水，你也待會兒吃飯，你任你吃多少，任你吃多撐，沒感覺。 梁冬：而且這東西做得一般，你也不覺得。 徐文兵：誒，你也不覺得，然后這幫人就吃成這種奇胖，我們一般吃到七八分飽，打個嗝兒，知道，唉，吃飽了，不吃了，可是你先喝一杯冰鎮(zhèn)水以后呢，沒感覺了，所以這個老板就掙錢，就賣錢了。 梁冬：哦，在你這個口中這還是有個陰謀論在里面。 徐文兵：就是陰謀論。 梁冬：你在美國生活過，看 過?? 徐文兵：我在，呆了不到兩年。 梁冬：對，你是有親身這個觀察的，是吧？ 梁冬：所以不像有些人呢，這是屬于是隔岸觀火型的，你是在現(xiàn)場看過。 徐文兵：我是現(xiàn)場看過。美國一個特點，另外一個特點就是，美國的菜呀，肉呀，沒味兒。 徐文兵：因為它是工業(yè)化生產(chǎn)出來的。沒有味兒，所以我最痛苦的就是在那兒，就是吃豬肉吧，你看得像豬肉，然后炒出來沒豬肉味兒。芹菜那么粗，然后做出來也沒有芹菜的味兒。 梁冬：就像那個，傳統(tǒng)上所說的，這一個長得像豬肉的蔬菜，很奇怪。其實是號稱豬肉實際上沒有豬肉味兒。 徐文兵：傳統(tǒng)的評價這種叫有 形無氣，有那個形，有那個體，但里面沒有那個氣。沒有那個能量。 梁冬：是，那，廣告回來之后，依然和大家一起來分享《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《上古天真論》。 廣告片花 梁冬：輔佐中國文化，發(fā)揚光大。重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美！大家好 !歡迎繼續(xù)和我們來分享《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《上古天真論》。和我們一起來分享的是我最崇敬的厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主徐文兵老師。徐老師好！ 徐文兵：啊，梁冬好！聽眾朋友們好！ 梁冬：對，在剛剛廣告之前呢，我們又用了八分鐘，稍微講了四個字 食飲有節(jié) 。就是講吃東西、喝東西呀，不但是要有節(jié)制而且還要有節(jié)奏，哈，好。 徐文兵：另 外，我們剛才就說了個喝水，這個飲還包括飲茶，在中國還有飲酒，飲酒更得加以有節(jié)。呆會兒就說一下兒，有些??《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講的，很多人得病叫 醉以入房 ，喝多了，乘著酒勁兒，然后就去做愛去了?? 梁冬：做愛做的事兒啊。 徐文兵：這就是做愛做的事啊，這個也是在食飲無節(jié)里面表現(xiàn)出來的。很多人一喝，饞酒，沒事兒就張羅酒，然后一喝就多，一多就醉，然后呢?? 梁冬：一醉了不買單。 徐文兵：一醉了不埋單，還犯點兒事，這也屬于食飲無節(jié)。另外就說飲茶，我們都說，啊，喝茶能抗癌，綠茶能抗癌。但不知道自己的體質(zhì)。茶也有寒熱這種的區(qū) 分，你本來體質(zhì)熱，你再喝點熱茶，或者說你體質(zhì)寒，喝點兒涼茶，這樣的話你身體就會垮，天天喝茶，然后喝出病來的人也不少，所以這些東西都是學(xué)問。 梁冬：就沒有對和不對，不合適就不對。 徐文兵：對，我們講的是合適。很多人說你給我說一個什么好藥告我，我說 21 我知道貴藥，但我不知道是不是好藥，因為什么？我不了解你。是吧？跟你合適才叫好，它再貴，對你不合適，他就是不好，啊。所以我們對這個食飲有節(jié)呢，應(yīng)該??。這是我們生活中最普通的事情，而且天天要碰到的事情，這個問題不解決好，結(jié)果就鬧出病了。 梁冬：嗯。那，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講 食飲有節(jié) 是很重要的，另外一個叫 起居有常 ，誒，我就得這個東西呀，對于現(xiàn)在的年輕人來說，特別值得講一下，起居有常 ?！俺！笔侵甘裁矗? 徐文兵： 常 就是一種，就是固定不變的變化的東西。我們又說他不變，又說他變化，好像矛盾，其實不矛盾，為什么說??這個叫有常，有常的反義詞是無常，我們把人死了叫無常，對吧，人活著應(yīng)該叫什么？有常，就是說他應(yīng)該有固定的、起居的生活的規(guī)律。為什么要有固定呢？因為什么？天地陰陽的變化它有固定的規(guī)律，比如說晝夜，它有規(guī)律吧？你看我們到冬天， 12 月 22 號就冬至了，冬至那天是什么？晝 短夜長，這個時候怎么辦？人就應(yīng)該多睡覺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：夜臥早起，夜臥??早睡晚起，必待日光。就說沒太陽的時候你別折騰，你多睡覺，然后等日上三竿你再出來，這就是說你的這個變化規(guī)律是跟著太陽走的，但如果說這種在特別陰寒、寒氣重的時候呢，你不顧自己身體，然后就去冬練三九，然后跑出去去，去跑步，去鍛煉，如果你身體底子還不錯的情況下，你能扛得住，你要是身體有問題，很多人就會這冬至這天就是出現(xiàn)這種心梗呀、猝死。你看我們比較熟悉那個相聲大師馬季，就是冬至那天早晨死在衛(wèi)生間里。他本身有心臟病，心臟病中醫(yī)講是火，冬天是陰寒 特別重，是腎水，所以這會兒一定要去保護自己心臟的陽氣，臨晨是黎明前的黑暗，衛(wèi)生間又是家里面風(fēng)水最差，最陰寒的地方，然后又趕上冬至這一天。冬至這天是最陰的，盡管說冬至一陽升，那我們?nèi)绻f它是個小萌芽，但你看到另一面，陰寒最大。所以人叫起居有常，這個常就說是有規(guī)律。而不是說我每天就得 6點起，然后幾點睡。冬天你應(yīng)該幾點睡幾點起，春天你該幾點??它是有個規(guī)律的，這個規(guī)律是符合人的晝夜和四季變化規(guī)律的，如果你要順應(yīng)這個規(guī)律，恭喜你，你有運氣了，我們經(jīng)常說祝你好運，祝你有好運氣，這運氣，哪兒，誰給你帶來的？這個運氣是天 地的運化過程中的有個節(jié)奏，有個規(guī)律，你跟著它走，你就走運了。你要背著它，你就背運了，就倒霉了?？墒俏覀儸F(xiàn)在看很多人都是晝夜顛倒的。所以日出而睡。 梁冬：晚上去唱 K歌的人，早上該起來睡覺的人（就是背運）慢慢慢慢地這個運氣就不好。 徐文兵：就是背運了。就是跟天地變化的規(guī)律是（違背的）。所以我們說春天生夏天長這也是順應(yīng)天地的變化。到秋天呢收斂一些，到冬天就貓冬了，就閉藏了。這就叫：你干嘛呢？我在走運呢。我走的是天地的運。冬練三九夏練三伏，夏練三伏還可以理解，夏天放開出汗無所謂。夏天吹空調(diào)就是背運了。 梁冬：那我現(xiàn) 在看到的，就說比如中國的一些南方地區(qū)，甚至包括去到了南亞地區(qū)，它就沒有冬天。 徐文兵：對。 梁冬：那怎么辦呢？ 徐文兵：但是他有旱季和雨季。他也有陰陽的變化。你比如到廣州，他就沒有冬天。但是呢，沒有冬天的話呢，就缺乏了一個閉藏，總是一種開泄?fàn)顟B(tài)。這些人對陰津、陰液的損失比較大，需要補足。所以你看廣州人或者是香港人都在褒湯。天天在滋陰。如果不滋這個陰的話，那這個人就受不了。精力也跟不上。而且你看很多長壽人都是在一些偏寒的地方。 22 梁冬：新疆啊什么的。 徐文兵：就是高加索啊這一帶偏寒的地方。它有這個收藏閉斂的階段 。像動物一樣有冬眠。而在這種赤道附近、熱帶的人表現(xiàn)出來的一個是早熟另外一個是早衰。 梁冬：所以說，你說在印度，為什么釋加牟尼很早就領(lǐng)悟到 空 滅 這樣的一種情懷。有可能跟那個地方太熱，很快的那么生命就迸發(fā)出來，于是呢就更快的看到了生命衰落的過程。 徐文兵：另外的一個特別就是，他們叫和尚嘛，他們叫比丘，比丘尼。比丘的意思在佛經(jīng)里面就是語言的意思是乞士，要飯的人。乞士。 梁冬：乞食。 徐文兵：乞士?！?shi”是戰(zhàn)士的“士”。 梁冬：噢，乞士啊。 徐文兵：啊，就要飯的人。 梁冬：“ qi”呢是乞討的“乞”，不是祈 禱，是乞討。乞討的“乞”，“ shi”是士兵的“士”。 徐文兵：熱帶國家有個什么特點？就是特產(chǎn)豐富。你看不用什么勞作，反正地里面老長東西，餓不死。 梁冬：插根筷子都能長出苗來。 徐文兵：啊，插根筷子??像我們這種地方有點干旱再加點嚴(yán)寒的話就需要點勞作。這也是天地造化不太一樣。所以我在廣州去，我特別喜歡廣州的飲食。但是呢有一天，廣州飯吃膩了我就看有個譚魚頭。我在四川吃譚魚頭特別香，然后說咱們換換口味吃譚魚頭。吃完譚魚頭當(dāng)天晚上嗓子就腫了。所以我說?? 梁冬：什么原因呢？ 徐文兵：一方水土??你看廣州這地方是喝涼 茶的地兒，你去到那兒吃譚魚頭，就不行，太熱了，啊。 梁冬：所以，我們還是講回來叫 起居有常 ，說的是呢，就是常就是有規(guī)律變化的不變，不變的變化。 徐文兵：有規(guī)律，但是規(guī)律是隨著四季變化的。春天呢可以早早起來一點，到夏天呢完全可以晚上少睡，早起晚睡都可以。到秋天呢就稍微收斂一下，到冬天呢干脆就早睡晚起，睡懶覺。 梁冬：他們那個，有些老年人啊之所以能長壽啊，主要就是入秋以后每天晚上《新聞聯(lián)播》之后，就直接去睡了，睡到第二天早上太陽出來。 徐文兵：對！老年人到了一定歲數(shù)睡覺就少。 梁冬：那如果睡不著的話怎么辦？ 徐文兵：睡不著的話就找醫(yī)生去調(diào)理了。就是說為什么？就好像一個車，光有加油沒有剎車了。睡不著就是那個剎車壞了。 梁冬：那很危險啊。 徐文兵：剎不住車了。非常危險。 梁冬：好。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，這個人要健康要 起居有常 ， 常 呢是 常常 的 常 哈。 無妄作勞 ， 作 呢是工作的 作 。 勞 呢是勞動的 勞 。 無妄作勞 呢，就是不要隨便地工作和勞動。是這樣說嗎？ 徐文兵：嗯，可以??初步理解可以。這個 妄 你看它怎么寫？ 梁冬：上面一個 亡 下面一個 女 。 徐文兵：對，知道什么叫妄？死在女人手里叫 妄 。作 勞，本身呢我們管這 23 個 勞 叫房勞。 梁冬：噢 ~“勞”還不僅僅是勞動。 無妄作勞 這個 勞 是指房勞的意思。 徐文兵：對！第一是不妄，就是說心里面沒有那么多太亢奮的欲火。這個 作 呢，就是跟我們以后要講中醫(yī)的五臟，叫腎。 腎者，作強之官，伎巧出焉。這個作強這個“作”，就是這個單立人一個“乍”，啊。所以腎是?? 梁冬：就工作的那個“作” 徐文兵：誒，工作的“作”，它腎本身是一個負(fù)責(zé)這個藏精、化精，然后生殖功能這個器官。所以我們經(jīng)常說，一說腎虛了或者是生育能力差了，或者性功能差了，我們說這個人腎虛了，這指的就是 腎精出了問題。 不妄作勞 ，講的是一個是欲望，一個是真正的這種性愛過度、過分的這種 勞作 。這是養(yǎng)生之道啊，非常重要的一點。 梁冬：這個 不妄作勞 ，有的朋友可能剛剛打開收音機啊，這個 妄 呢，是上面一個 亡 ，下邊一個 女 ，按徐老師的話來說，死在女人手上叫 妄 。 作 呢，是指??做愛。 勞 呢，是 房勞 ？ 徐文兵：房勞，在房中做愛。 梁冬：所以這個，我們一看啦，你看， 不妄作勞 呢，就是說，別干那么多事兒，其實這是有特指的？ 徐文兵：有特指，針對男人講。 梁冬：哦，真的？那女人呢？ 徐文兵：女人的話 ??因為在古代那個時代，寫黃帝內(nèi)經(jīng)時代，還是一個這個父系社會時代。它講的是這種情況，大多都是這種情況。其實男女都一樣。但是這個男人屬于陽性的話，他的這種火比較旺，欲火比較重。女人屬于被動型，比較，屬于一種陰寒、冷靜的?? 梁冬：那是在古代，是吧？ 徐文兵：呵呵對，現(xiàn)在社會不一樣了，陰不陰，陽不陽的事都有。 梁冬：然后 故能形與神俱 ，說那個 食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞