七年級(jí)生物上冊(cè)353合理的膳食課件新版蘇科版-資料下載頁
2025-06-12 17:44本頁面
【正文】 副食：肉類、豆類、蔬菜 富含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)身體原料 粗細(xì)糧吅理搭配：改善營(yíng)養(yǎng)成分比例 細(xì)糧：稻米、小麥面粉 粗糧：大麥、玉米、高粱 富含維生素 葷素吅理搭配：獲得全面營(yíng)養(yǎng) 葷菜：豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽 素菜： 豐富維生素、無機(jī)鹽、纖維素 總結(jié)提升 我們青少年的吅理膳食 三餐吅理搭配 早餐：選擇熱能高的食物 午餐：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪 晚餐：以谷類食品和清淡的蔬菜為宜 飲食要定量 主食 400~500克，肉、禽類 100~200克，豆制品 50~100克， 蛋 50~100克，蔬菜 350~500克。 總結(jié)提升
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